2017年12月15日のピックアップ

睡眠不足で頭痛が起こるのはなぜ? 対策方法とは?

睡眠不足により頭痛が起こるのは、比較的よくあるケースのようです。睡眠不足から来る頭痛の症状は、鈍痛から耐えがたいほどの激痛まで、実に多岐に渡ります。それにしてもなぜ、睡眠不足で頭痛が起こるのでしょう…

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朝型か夜型かは遺伝子レベルで決まっていた!?

世の中には、朝にめっぽう強いという朝型の人もいれば、朝は苦手だけど夜になるとがぜんやる気が出てくるという夜型の人がいます。実は、朝型と夜型は、すでに遺伝子レベルで決まっているという非常に興味深い研究…

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いびきには口呼吸防止テープ!? 口テープが効く理由とおススメ口テープ5選

いびきによく効くということで、いびきに悩む多くの方が、寝る前に口テープを装着されているようです。それにしてもなぜ、テープがなぜいびきによく効くのでしょうか? そこで今回は、その理由とおすすめの口テー…

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電気毛布より温まる!? 湯たんぽの効果的な使い方とは?

湯たんぽは、寒い冬の寝床の必須アイテムとしておなじみです。しかし、湯たんぽも使い方を工夫することで、その効果を最大限に引き出すことができます。そこで今回は、その効果を最大限に引き出せる、湯たんぽの使…

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ランチ後に眠くなる理由?アフタヌーンディップとは?

昼食後に眠気に襲われる方は少なからずいらっしゃることでしょう。実は、眠くなるのは、お昼をいっぱい食べたからではなく、アフタヌーンディップという、万人に備わっている生理現象によるものだということです。…

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いびきを解消するエクササイズとは?

いびきは多くの場合、エクササイズによって改善することが十分に可能です。もちろん、いびきの最大の原因ともいえる肥満を解消するためのエクササイズも効果的です。しかし通常のエクササイズよりも即効性が期待で…

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高齢者は睡眠障害になりやすい? メカニズムと注意すべき点

高齢者は、睡眠障害になりやすく、朝早くに目が覚めてしまう早朝覚醒や、夜中に目が覚めてしまう中途覚醒に悩まされる人が多くなります。65歳以上のなんと3人に1人は、何らかの睡眠障害を抱えているといわれて…

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【こむら返り対策グッズ調査2017】ミーテ・ライトロングの効果と口コミ

「睡眠中に足がつる・・・」こんな悩みはありませんか? その症状は、こむら返りとも言われ、夜間の冷えなどが原因と一つとされています。こむら返りを防止するために開発された専用レッグウォーマー、ミーテ・ラ…

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疲労回復効果のある栄養素は? 栄養素別解説!

疲労回復のためには、質のよい睡眠に加え、食事により様々な栄養素を摂取する必要があります。特に疲労回復効果の高い栄養素は、質のよい睡眠をとるためにも必要です。今回は、数ある栄養素の中でも特に疲労回復効…

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幻覚と夢はどう違う? 幻覚と夢のメカニズム!

幻覚と夢は似て非なるもので、両者には明確な違いがあります。しかし、違いがあるとはいえ、幻覚も夢も見ている時の状態がよく似ているため、区別がつきにくい場合も少なくないようです。そこで今回は、幻覚と夢の…

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【マウスピースが効かない! 】いびきが治らないときの適切な対処法とは?

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