2017年10月18日のピックアップ

○○が不足する!? 口呼吸が睡眠の質を低下させる理由とは?

口呼吸で眠ると睡眠の質が低下しやすいため、健康上あまり好ましくないようです。それではなぜ、口呼吸で眠ると睡眠の質が低下しやすいのでしょうか?そこで今回は、口呼吸と睡眠の質との関係についてご紹介します。

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鼻いびき? 口いびき? それぞれの症状の特徴と対処法・治療法

いびきは、鼻いびきと口いびきの2タイプに大別できます。鼻いびきと口びきは、それぞれの原因が違うため、対処法も異なってきます。今回は、鼻いびきと口いびきのそれぞれの原因や対処法などについてご紹介します。

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仰向け? うつぶせ? 疲労回復効果が最も高い寝方とは?

疲労回復のためには睡眠もさることながら寝方もとても重要なポイントになります。同じ睡眠をとるにしても、どうせなら、より疲労回復効果の高い寝方を心がけたいものですよね。そこで今回は、代表的な寝方とそれぞ…

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いびき対策にリュック!? いびきにリュックが効く理由と効かせ方

リュックを使ったいびき対策は、以前、テレビの情報番組でも取り上げられたことで話題になり、多くの方が実践し、その効果を実感されているようです。それにしても、なぜリュックでいびきが治るのでしょうか?そこ…

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ちょっとだけ寝たい! 東京で昼寝や休憩ができるカフェや施設5選

昼寝の効果が注目されていますね。仕事や学業をする合間に少し昼寝をすると効率をグッと高めると言われています。そこで、東京都内で昼寝ができるカフェや休憩スポットをまとめました。ぜひちょこっと寝にご利用く…

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メタボ解消でいびきも解消!? 睡眠時無呼吸症候群に運動療法が効く理由とは?

運動療法は、睡眠時無呼吸症候群と密接な関係にある肥満を改善するのに、大変に効果的な治療法です。肥満の解消で、睡眠時無呼吸症候群の症状が大幅に改善されたケースは数多く存在します。そこで今回は、睡眠時無…

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不眠に酔い止めが効くって本当? そのメカニズムとは?

不眠に酔い止め薬が効くとよくいわれています。確かに、市販の酔い止めを飲んで、眠くなった経験は、多くの方がお持ちのことでしょう。実際に睡眠薬の代わりに酔い止めを使用されている方は少なからずいらっしゃる…

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これで眠気スッキリ! オフィスでの眠気覚まし対策グッズ4選

怒涛のように押し寄せてくる睡魔と闘いながら仕事に励まなければならないのは、とてもつらいものがありますよね。眠ってはいけない時にかぎって眠気が襲ってくるもの。そこで今回は、いざという時のために、備えて…

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無呼吸が逆流性食道炎の原因に!? 睡眠時無呼吸症候群と逆流性食道炎の関係とは?

睡眠時無呼吸症候群と逆流性食道炎には、密接な関係があるとか。睡眠時無呼吸症候になると極めて高い確率で、逆流性食道炎を発症しやすくなるようです。睡眠時無呼吸症候群と逆流性食道炎の関係についてこれから詳…

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昼寝とどう違うの? 流行中のパワーナップの正しいやり方とその効果とは?

すでにアメリカではNASAも実践しているほど、その絶大な効果によりパワーナップが話題になっています。日本でも仕事のパフォーマンスが向上するという理由から、パワーナップを導入する企業が増えているようで…

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3月生まれは睡眠不足に弱いかも!? 生まれ月でわかる、なりやすい病気とは?

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