2017年11月18日のピックアップ

鼻につけるだけで口呼吸改善に!? 鼻につけるタイプのいびき防止グッズ4選!

いびきの原因の大半は口呼吸。鼻につけるタイプのいびき防止グッズは、口呼吸を防止するには抜群に効果的があるよう。そこで今回は、鼻につけるタイプのいびき防止グッズの中から、特におすすめのものを厳選してご…

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睡眠時間が足りないと太る? 痩せる? 睡眠中のエネルギー消費とダイエットに効く睡眠法とは?

人は寝ている間でもエネルギーを消費しています。体重などにもよりますが、一般的にエネルギー消費は300キロカロリーにもなるそう。「長く寝ると痩せる」という説もありますが、どんな眠り方をするとダイエット…

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【いびき対策グッズ調査2017】スノアサークルの効果&口コミ

起きた時にいびきにより友人や恋人、家族に注意されたことはありませんか?いびきの厄介な所は自分では気がつけないこと、そして自分以外に迷惑をかけてしまうことですよね。そこでいびき対策グッズとして新たに誕…

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突然死が2.6倍、交通事故率が7倍! 睡眠時無呼吸症候群の人は死亡率が高い!?

いびきや無呼吸などの睡眠時無呼吸症候群、実は放っておくと非常に危険なんです。今回は睡眠時無呼吸症候群による死亡率、および治療法をご紹介します。

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カフェインの摂りすぎは眠気の原因に!? カフェイン以外の眠気覚ましの方法11選

眠気覚ましといえばカフェインが真っ先に浮かびますが、実はカフェインは、摂りすぎると、逆に眠気を強めるだけでなく、疲労の原因にもなるため、注意が必要です。そこで今回は、カフェイン以外の眠気覚ましの方法…

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ちょっとした音でも安眠妨害に?! 工事の音より影響がある、生活騒音の睡眠への影響とは?

人間の睡眠は、実はとってもデリケート。寝ている間にも人間の聴覚は働き続けており、周りの音が聞こえているんです。ドアの開け閉めや、入浴の音など、普段は気にならないような家族の生活音が、不眠の原因になっ…

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熱いお風呂はNG!? 徹夜明けでも元気に過ごすためのコツ5つ

なるべくなら避けたい徹夜ですが、必要に迫られて徹夜しなければならない場合、ちょっとしたコツを押さえておくことで、徹夜明けでも元気に過ごすことができるようです。そこで今回は、徹夜明けでも元気に過ごすた…

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過眠症と肥満には密接な関係が! そのメカニズムと対処法とは?

よく眠ったはずなのに、日中耐えがたい眠気に襲われる過眠症。過眠症にはいくつかタイプがありますが、その中のひとつに肥満と密接な関係のあるタイプがあります。太って肥満体になると、この過眠症になりやすいと…

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いびきをかかない無呼吸が危険! 中枢性の睡眠時無呼吸とは?

睡眠中に無呼吸に陥ってしまう睡眠時無呼吸症候群の典型的な症状に、大いびきがあります。しかし、同じ睡眠時無呼吸症候群でも、いびきなしで無呼吸に陥ってしまう場合もあるようです。今回は、いびきをかかない場…

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○○の細胞が損傷!? 睡眠不足が身体におよぼす深刻な影響とは?

仕事や子育てに追われていると、ついつい睡眠不足に陥ってしまうことになりやすいですよね。しかし睡眠不足は、私たちの心身に様々なよからぬ影響を及ぼします。その中には、特に深刻な影響も含まれています。そこ…

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