2017年06月26日のピックアップ

眠気覚ましに効くと言われるカフェイン、取りすぎのデメリットは

カフェインは、眠気覚ましをはじめ、様々なメリットがあります。その一方で、カフェインの過剰摂取によるデメリットも見落とせません。眠気覚ましに効くからとカフェインを摂りすぎるとデメリットを招く心配が出て…

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眠気覚ましに効くツボとは? ツボが効く理由とツボの名前の紹介

眠気覚ましの方法は、いくつかありますが、簡単に試せて即効性が期待できるのが、眠気覚ましに効くとされるツボを刺激する方法です。それにしてもなぜ、眠気覚ましのツボを押すと眠気が覚めるのでしょうか? そこ…

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孤独は睡眠の質に影響する!? 若者を対象にした調査で実証!

ストレスやコーヒーの飲み過ぎは睡眠の質に影響すると知られていますが、他に睡眠の質に影響するものには、何があるのでしょうか? ロンドンで18歳〜19歳の若者を対象にした調査では、孤独を感じる人はそうで…

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寝る前に甘いものはNG? 眠れないときに甘いものを食べることの効果とは?

疲れていて眠れない夜などはつい甘いものを食べたくなることもあるでしょう。肥満の原因にもなりますが、それ以上に夜の間食には恐ろしい効果があるのです。今回はその効果と、甘いものを控える工夫法をご紹介しま…

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よく眠れる枕の選び方。枕と睡眠の関係とは?

枕は、睡眠の質に大きく影響します。枕の選び方によって、睡眠の質が大きく左右されます。枕の選び肩を間違えると、よく眠ることができず、疲れがとれません。それだけでなく、いびきや肩こりを起こし、場合によっ…

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ベッドと布団どっちがいい? それぞれのメリット・デメリットを比較

快眠のために重要になるのが寝具選びです。では、ベッドと布団のどちらの方を選ぶとよいのでしょうか?双方を比較するためには、ベッドと布団のそれぞれのメリットとデメリットをおさえておきたいものですよね。そ…

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短い睡眠でもしっかり疲労回復を! 眠りを深くする方法とは?

まさに睡眠は、「量より質」で、心身の健康を保つためには、眠りを深くすることが非常に大切です。たとえ睡眠時間が短くても、眠りが深ければ、朝、スッキリと元気に目覚めることができます。そこで今回は、眠りを…

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イギリスで「眠りの森の美女ダイエット」がブーム!? 専門家が危険性を指摘!

眠りの森の美女といえば、映画化やバレエ・劇の演目でも扱われる名作ですね。このお話になぞらえて、長時間眠ることで体力を温存し、食べる機会を減らすというダイエットが海外で流行っているそうです。専門家はこ…

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飲酒と睡眠の関係とは?飲むタイミングやお酒の種類によって睡眠を妨げない方法の紹介

飲酒と睡眠には深い関係があります。よく眠れるからという理由で、寝酒を習慣にしている方も 少なくないようです。実は、飲酒は、飲むタイミングや飲む量を間違えると、睡眠の妨げになってしまうようです。そこ…

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鼻チューブ型のいびき・無呼吸グッズ「ナステント」が販売再開! 3割もの大幅値引きも!

いびきや睡眠時無呼吸症候群に悩む方に朗報です。鼻チューブ型のいびき対策グッズ「ナステント」が販売再開されるそうです。購入の手続きが変わり、初回は医療機関に行く必要があるのだとか。また、金額も3割近く…

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