2017年02月23日のピックアップ

【テスト直前の徹夜はもうやめよ?】「睡眠」と「記憶力」の関係

試験の前の日や、寝ないでコレを終わらせないとヤバイ!というの時はついつい徹夜してしまいがちですよね。しかし、実は記憶の定着に「徹夜」は悪影響なんです。記憶を定着させるためには、睡眠が必要不可欠。今回…

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【いびきグッズ調査2016】いびき防止スプレー「イビキスト」の効果&口コミ

いびきに悩まされている方は、「イビキスト」などのいびき対策グッズを利用しようと考えている方が多いのではないでしょうか?基本的にイビキストは効果があるという人もいれば、実際には効果がないという方もいて…

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【TVで話題】鼻チューブ「ナステント」どこで購入できる?お得に買うならどこ?

いびきをかくので、ナステントを使用してみたい!でもどこで売ってるのかわからない?やフィッティングって何?という初心者に向けてまとめてみました。

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寝る前にアルコールを飲むとどうなる?飲酒がもたらす睡眠の質への影響

寝る前についアルコールを飲んでしまう人もいるのではないでしょうか?アルコールを飲んでから就寝すると確かによく眠れる気もします。実際のところ、アルコールは睡眠の質に対してどのような影響を与えるのかを解…

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「え!朝バナナじゃなくて、夜バナナ?」寝る前に食べると<睡眠の質>がよくなる食べ物

寝る前に小腹が空いていると、なかなか寝付きづらくなってしまいます。そんな時、小腹を満たすと同時に睡眠の質を良くする食べ物を食べませんか?バナナをはじめとして、ヘルシーで睡眠の質を良くする食べ物につい…

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単なるいびきと侮るなかれ!いびきの原因と疲労の関係

仕事や家庭でのストレスを感じた翌朝に、「大きないびきをかいていた」と家族に指摘されたり、口の中が翌朝カラカラになっていたことはありませんか? 適度な疲労やストレスはやる気の源になり、そのおかげで心…

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「朝まで快眠したい!」眠りの質を向上させる【おすすめの方法】

眠りには質があります。十分に睡眠時間を確保していても体や頭が重いという人もいる一方で、睡眠時間が比較的少ないのにもかかわらず頭が冴えるという人もいます。睡眠の質の違いはなぜ現れるのでしょうか?

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いびきの音は食事で弱められる!?いびき改善に役立つ「食べ物(食習慣)」とは

自分では気づきづらいいびき。気づきづらいからこそ、同じ空間で眠る人の安眠を妨げてしまうこともあります。いびきを改善するために食事でケアを行うことは可能なのでしょうか?いびきの音を弱める食べ物について…

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夜寝れないのは筋トレが原因!?「筋トレ」するおすすめのタイミング

「夜眠れない」という方の中に、筋トレをしている方はいませんか? 実は筋トレは夜にやってしまうと眠れない原因となってしまいます。 そこで、今回は筋トレのおすすめの時間帯や方法についてまとめていきま…

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耳鼻科?内科?いびきに悩んだら病院の何科にいけばいいの?

いびきで悩んでいる方は、治療を前向きに考えている方も多いのではないでしょうか? しかし、実際に病院に行こうとするときに「何科を受診すれば良いの?」と悩んでいる方も多いようです。 そこで、今回はい…

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“眠り”を科学する市民講演会「睡眠と健康・無呼吸症」に実際に行ってきた

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