2017年06月25日のピックアップ

タバコでいびきが悪化する!? いびきと喫煙の関係とは?

日本のいびき人口は推定2000万人と言われています。寝ている時のいびきは、自分では気付きにくいですよね。ですが周囲への影響もあり、睡眠の質も下がるので治したい症状です。肥満やアルコールがいびきの原因…

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隣で寝ている人のいびきがうるさいときの対策方法

隣で寝ている人のいびきがうるさいと気になってなかなか寝付けないものですよね。一度や二度ならまだしも、毎回となると睡眠不足に陥ってしまいます。そこで今回は、隣で寝ている人のいびきがうるさいときの対策に…

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いびきには男女差がある? ない? 両論をとりあげ、その内容を解説

どちらかというと、いびきは、男性がかきやすいというイメージがあります。しかし、女性でもいびきに悩まされている人はけして少なくありません。果たして、いびきには男女差があるのでしょうか? それともないの…

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いびきの音を音で打ち消す!「逆位相のグッズ」がある? どんなメカニズム?

いびき対策グッズと呼ばれる類の商品は、数多く存在しますが、その中で、いびきの音をかき消してしまう、いびきの逆位相を発生させるグッズの登場に、注目が集まっているようです。そこで今回は、巷で話題の、いび…

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いびきに効くツボがある!? いびきや快眠に効果のあるツボをご紹介します

いびき対策として、いびきに効くツボを押すという方法があります。いびきに効くといっても、そのツボを押せば、たちまちいびきが収まるというわけではありません。厳密にはいえば、いびきを引き起こす様々な症状…

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無理に寝ようとしない方がいい!?眠れないときのおすすめの過ごし方

布団に入ってからなかなか眠れないときってありますよね? 無理に寝ようとすると却って目が冴えてきてしまったり・・・。そんな時、どうやって過ごすと眠れやすくなるのでしょうか? 眠れないときのおすすめの過…

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サポーター? マウスピース? いびき防止におすすめのグッズ 5選

寝ている時にいびきをかいていると、酸素不足になっていたり、熟睡できずに寝不足になったりするとか。いびきの音は周りへ影響もあるので気になりますよね。サポーターやマウスピースなどさまざまなグッズがありま…

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コーヒーは不眠にいい? 悪い? メリットとデメリットを比較

「寝る前にコーヒーを飲むと眠れなくなる」とよく言われるように、コーヒーは不眠を招く一要因であると考えられています。そのため、コーヒーは不眠に悪いという意見が一般的で、通説となっています。そこで今回は…

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運動は不眠に効く? 寝る前の運動は逆効果? 睡眠と運動の関係を大解剖

不眠の原因のひとつに運動不足があるとよく言われますね。日頃から運動する習慣のある人は、そうでない人に比べて、睡眠の質がよいということは、数々の研究によって明らかになっているようです。不眠解消効果を上…

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周りにばれずにできる! オフィスでできる簡単な眠気覚まし方法5選

オフィスで仕事中に耐えがたい眠気に襲われるってこと、ありますよね。特にお昼休みが終わった後は、程度の差こそあれ、誰でも眠気に襲われやすいものです。そこで今回は、数ある眠気覚ましの方法の中から、オフィ…

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