2017年07月25日のピックアップ

ベッドと布団どっちがいい? それぞれのメリット・デメリットを比較

快眠のために重要になるのが寝具選びです。では、ベッドと布団のどちらの方を選ぶとよいのでしょうか?双方を比較するためには、ベッドと布団のそれぞれのメリットとデメリットをおさえておきたいものですよね。そ…

270 view

短い睡眠でもしっかり疲労回復を! 眠りを深くする方法とは?

まさに睡眠は、「量より質」で、心身の健康を保つためには、眠りを深くすることが非常に大切です。たとえ睡眠時間が短くても、眠りが深ければ、朝、スッキリと元気に目覚めることができます。そこで今回は、眠りを…

5874 view

イギリスで「眠りの森の美女ダイエット」がブーム!? 専門家が危険性を指摘!

眠りの森の美女といえば、映画化やバレエ・劇の演目でも扱われる名作ですね。このお話になぞらえて、長時間眠ることで体力を温存し、食べる機会を減らすというダイエットが海外で流行っているそうです。専門家はこ…

2119 view

飲酒と睡眠の関係とは?飲むタイミングやお酒の種類によって睡眠を妨げない方法の紹介

飲酒と睡眠には深い関係があります。よく眠れるからという理由で、寝酒を習慣にしている方も 少なくないようです。実は、飲酒は、飲むタイミングや飲む量を間違えると、睡眠の妨げになってしまうようです。そこ…

2955 view

鼻チューブ型のいびき・無呼吸グッズ「ナステント」が販売再開! 3割もの大幅値引きも!

いびきや睡眠時無呼吸症候群に悩む方に朗報です。鼻チューブ型のいびき対策グッズ「ナステント」が販売再開されるそうです。購入の手続きが変わり、初回は医療機関に行く必要があるのだとか。また、金額も3割近く…

2486 view

寝る時にTシャツ・短パンはNG!? 服装が睡眠の質をあげる!

皆さんは眠る時にどのような服装で寝ていますか? パジャマを着ている方は意外に少なく、Tシャツ・短パンやジャージで寝る方も多いようです。でも実は、パジャマには快適に眠るためのさまざまな機能があるんです…

25941 view

これで乗り切れる! 梅雨の寝づらさを快適に過ごす為のポイント

もうすぐ梅雨入りです。体がだるい人や頭痛に悩まされる人も多くなるのではないでしょうか。また、睡眠が取りづらく、不眠気味という方も少なくないようです。寝づらくなってくる季節に、乗り切る秘訣をまとめてみ…

1012 view

不眠の定義とは?病院にかかる目安まとめ

不眠とは文字通り眠れないことですが、ただ、寝つきが悪くて、なかなか眠れない状態だけでは不眠の定義としては不十分です。そこで今回は、どういった状態が不眠の定義に該当するのか? 不眠の定義に関する詳細と…

314 view

週末の睡眠リズムの乱れで深刻な病気に!? 米睡眠薬学会が発表した内容が衝撃的!

社会人の方なら、「週末は平日より夜遅めに寝て、朝遅めに起きる」という方は少なくないのではないでしょうか? ところが、米睡眠薬学会の発表によると、こうした習慣を持つ人は、そうでない人に比べ、心臓病のリ…

3385 view

いびきと体勢の関係とは? いびきをかきやすい体勢、かきにくい体勢を解説

いびきと体勢には密接な関係があります。寝るときの体勢が原因でいびきをかくケースは珍しくありません。寝るときの体勢が原因で、いびきをかいているのであれば、体勢を替えることで、いびきを改善できます。そこ…

638 view

アクセスランキング

1

寝言に返事をしてはいけないって本当? その理由とは?

68866view
2

寝室のカラーによって睡眠時間の長さが変わる!? 安眠に適したカラーは◯◯だった!

3206view
3

いびき対策のCPAPが息苦しい・・・代用手段はある? 改善方法はないの?

256view
4

【芸能人にも多い!?】睡眠時無呼吸症候群とは?

323view
5

◯◯が原因だった!? 寝起きのふらつきが起こる理由と対処法とは?

316view

おすすめキーワード