2017年09月21日のピックアップ

寝る前に小腹が減ったら? 空腹で眠れないときの対策

お腹が空いていると、どうしてもなかなか寝つけないものです。しかし寝る前の食事は肥満を招く可能性が高く、睡眠の質も低下させてしまうかもしれません。どうしても空腹がつらく、寝付けないときは何を食べたらよ…

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安全かつ快適に使用するために! CPAPはメンテナンスが大事

CPAPにとって、正しいメンテナンス(手入れ)は、必要不可欠で、極めて重要なポイントでもあります。CPAPのメンテナンスを怠ると、治療に支障が生じるだけでなく、人体にとって様々な悪影響が及ぼされ…

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「離婚したいほどうるさい!」約7割の妻は夫のいびきに悩んでる!?いびき離婚を回避する方法とは?

身近な悩み、いびき。実際にいびきを聞かされたという方も、いびきをかいてることを指摘されたという方も多いですよね。中にはいびきが原因で離婚するという夫婦もいるようです。今回は、いびきに関する調査したの…

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いびきがピタッと止まる? 効果的な対策方法とおすすめアロマ5選

色々ないびき対策をしてきたけれど、結果的に上手くいかなかったという方も多いかと思います。そんな中、近年はアロマテラピーやアロマオイルなどがいびきに効果的と言われていて、アロマの注目度もより一層高まっ…

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眠気の原因はエネルギー不足だった!? その理由やメカニズムとは?

眠気の原因といえば、すぐに睡眠不足が思い浮かぶかもしれません。しかし、眠気は、エネルギー不足でも起こりやすいです。そこで今回は、エネルギー不足が原因の眠気にスポットをあて、その理由やメカニズムにつ…

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【寝ピク】入眠時に痙攣はよくある? 原因や対処法とは?

入眠の際にピクっと身体が痙攣した経験は、多くの方がお持ちのことでしょう。入眠の際の痙攣は、けして珍しくない生理現象のようです。しかし、中には、睡眠障害を招く疾患に陥っている場合もあるので注意が必要で…

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【すぐ眠りたい】寝つきの悪い方必見! すっと入眠できる5つのコツ

なかなか眠りにつけず、時間ばかりがどんどん過ぎていくと、焦ってますます眠れなくなってしまうものですよね。「翌日の仕事のことなどを考え、ついつい気持ちが焦ってしまう・・・。」ということも多いのではない…

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正解はどっち? 寝るときのブラジャーするorしない、メリット・デメリットとは?

寝るとき、ブラジャーをするかしないか。人によって意見は様々で大きく意見が分かれるところですよね。そのため、いったいどっちにすればいいのか、迷いやすいことも確か。そこで今回は、どちらが正しいのかを判断…

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いびきは遺伝するって本当? その根拠とは?

いびきは遺伝すると聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?実際、親がいびきをかく場合、その子供もいびきをかくようになるというケースは、けして珍しくはないようです。それにしても、なぜ、い…

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【体験記】睡眠時無呼吸症候群の検査の内容とは? 痛みはない? 料金は?(検査編)

睡眠時無呼吸症候群の治療をしてみたいけど、どんな検査だかわからず不安という方も多いのではないでしょうか? 時間はどれくらいかかるのか、痛みはないのか、料金は? いびきに悩んでいた私が初めて病院に行っ…

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