2017年08月18日のピックアップ

演奏するといびきが治る!? アボリジニの楽器「ディジュリドゥ」の効果とは?

演奏しているうちに、いびきが治ると言われている楽器があります。アボリジニの管楽器「ディジュリドゥ」です。この楽器を演奏するためには、独特の呼吸法が必要になり、その呼吸法こそが、いびきに効くと言われて…

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睡眠の質が上がる!? 睡眠時に空気清浄機を使う効果とは?

空中の一体どのくらいの埃や粉塵が舞っているか考えた事はありますか?睡眠中にそれを吸って、不快な睡眠へと繋がっている可能性もあるのです。今回は空気清浄機を利用する事でいかに睡眠の質が上がるか考え、まと…

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睡眠中のマスク、実はメリットもデメリットも大!? 睡眠中のマスク着用の効果とは?

喉の乾燥を防ぐために、睡眠中にマスクを付ける方も多いのではないでしょうか。しかし、マスクを着用して眠るのは、良いことばかりではないようです。睡眠時にマスク着用の効果について、メリット・デメリットも含…

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週末長く寝ると痩せる!? なぜ痩せるの? 韓国で行われた最新研究の内容をご紹介!

睡眠時間が足りない日々が続くと、身体への大きな負担「睡眠負債」になると話題になっていますね。長く寝るのはどうなのでしょうか? 特に週末長めに寝るのは心地よいものですね。今回、韓国の研究者が発表した結…

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なぜ夜中に起きちゃうの?! 中途覚醒のメカニズムはこうだった!

穏やかにぐっすり眠りたいのに、なぜか途中で起きてしまう、そんな事はありませんか。なんで起きてしまうのでしょうか? こうした疑問に答えるべく、中途覚醒のメカニズムをまとめました。

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寝汗がひどい時の原因は?! 寝汗対処法7選

人は寝ている間にコップ一杯分もの汗をかくと言われています。しかし、体調やホルモンバランス、病気などで寝汗の量が変わる事をご存知ですか? 様々な寝汗の原因やその対処法をまとめましたのでご覧ください。

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不眠症は生活習慣だけでなく遺伝子によって引き起こされていた!? 驚きの研究結果が公開!

不眠症の原因としては、ストレス・不安などの精神状態や時差ボケや夜勤などの生活習慣が良く知られていますね。でも、もしかしたら人間が生まれながらにしてもつ遺伝子も不眠症の原因になっているかもしれません。…

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夜寝てくれない・・・。乳児の昼夜逆転の対処法とは

「赤ちゃんはよく眠る」というイメージがある方もいるかもしれませんが、実は乳児の生活リズムが昼夜逆転してしまい、乳児が夜に全然寝ないということも珍しくないのです。今回はこのような場合の原因を探り、昼夜…

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食と睡眠の関係を解明! 眠れないときにおすすめの食べ物や眠れなくなる食べ物とは?

不眠に悩む人も多い現代。実は、食べ物を工夫するだけで、不眠を解消できる可能性がある、ってご存知でしたか? 今回は眠れない夜におすすめの食べ物と、不眠リスクのある食べ物をそれぞれご紹介します。

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不眠にお灸が効く? お灸が効く理由やツボの紹介

その様々な美容健康効果により、お灸が、今、「お灸女子」を中心に密かなブームになっているようです。お灸は、不眠の解消にもよく効くといわれています。それにしてもなぜお灸が不眠に効くのでしょうか? そこで…

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【赤ちゃんグッスリ!?】寝かしつけに効く3つのツボと効果的なツボの押し方

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