2017年08月18日のピックアップ

周りにばれずにできる! オフィスでできる簡単な眠気覚まし方法5選

オフィスで仕事中に耐えがたい眠気に襲われるってこと、ありますよね。特にお昼休みが終わった後は、程度の差こそあれ、誰でも眠気に襲われやすいものです。そこで今回は、数ある眠気覚ましの方法の中から、オフィ…

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ホットミルクは睡眠に効く? ホットミルクの効能とは?

昔から、ホットミルクは睡眠に効く飲み物であるということは、古今東西あまねく知られていることのようです。ただ実際には、ホットミルクを飲むとよく眠れるという人もいれば、あまり変わりがないという人もいます…

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“眠り”を科学する市民講演会「睡眠と健康・無呼吸症」に実際に行ってきた

1月末にベルーザ新宿グランドで開催された「“眠り”を科学する市民講演会『睡眠と健康・無呼吸症』」を公聴してきました。日本大学医学部精神医科学系精神医学分野 降旗先生と筑波大学 国際統合睡眠医科学研究…

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【2016年最新版】愛媛県の大洲・八幡浜・宇和島市内にある「いびき」を診てくれるオススメ病院5選

いびきが気になっていても、特に何もしていない人が多いのではないでしょうか? いびきには、その奥に隠された病気が潜んでいる場合があります。 最近早く寝ても、睡眠が足りていない、疲れが取れないと感じ…

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【2016年最新版】愛知県名古屋市内にある「いびき」を診てくれるオススメ病院5選

あなたはいびきにお困りですか?いびきにはいくつか原因があります。いびきの原因を適切に見極めることが出来れば、いびきは解消することが出来ます。今回は、名古屋で丁寧に的確な診断をしてくれるオススメの病院…

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寝る前に梅酒のお湯割りが良いって本当?睡眠に嬉しい「お湯割り梅酒」の効果5選

疲れていたり、ストレスが溜まっていたりすると眠れなくなることがありますよね。 そんな中、近年注目されているのが梅酒のお湯割りです。 梅酒のお湯割りは睡眠促進だけではなく、他にも効果がたくさんあり…

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【徹底比較】「CPAP(シーパップ)」と「マウスピース」ってどっちが睡眠時無呼吸症候群に効果があるの?

睡眠時無呼吸症候群(SAS)の治療としてよく使われる「CPAP」と「マウスピース」。両者にはどのような違いがあるのでしょうか?治療の有効性、かかる費用、手軽さ、汎用性などさまざまな面からメリットとデ…

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朝起きれない!!布団から出られない原因と対策5選

朝起きれないことで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 実際、どうしても布団から出られない朝というのはありますし、そのまま遅刻してしまうなんて人もいるかもしれません。 朝起きれない方は何かし…

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いびきは寝方で違う?仰向け・横向きでの睡眠のメリット・デメリット

睡眠中にいびきをかいてしまう方も多いのではないでしょうか。 それはもしかしたら寝方や姿勢による原因が大きいかもしれません。 そこで、今回は仰向けや横向けなど寝方によって違うメリット・デメリットを…

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睡眠時無呼吸症候群(SAS)には「CPAP」と「ナステント」どっちが効くの?

眠っている間の呼吸が何度も止まる睡眠時無呼吸症候群。高血圧や糖尿病、EDなどの病気を引き起こすリスクがあるほか、眠気や判断力の低下など日中の生活にも支障が出ると言われています。治療にはマウスピース、…

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