睡眠不足
「睡眠不足」に関する情報をまとめています。睡眠不足とは自分にとって十分な睡眠時間が取れていない状態です。睡眠時間が足りなかったり睡眠の質が悪いと、日中眠くなるなどさまざまな弊害が出てきます。また睡眠不足は、肥満や糖尿病、心筋梗塞や脳梗塞のリスクであることが知られています。
睡眠不足の記事一覧(21件)

不眠に酔い止めが効くって本当? そのメカニズムとは?

不眠に酔い止め薬が効くとよくいわれています。確かに、市販の酔い止めを飲んで、眠くなった経験は、多くの方がお持ちのことでしょう。実際に睡眠薬の代わりに酔い止めを使用されている方は少なからずいらっしゃるようです。果たして不眠に効くというのは本当なのでしょうか?今回はその件について詳しくご紹介します。

3月生まれは睡眠不足に弱いかも!? 生まれ月でわかる、なりやすい病気とは?

あなたは何月生まれですか? 実は生まれ月により、かかりやすい病気が違うのだそう。コロンビア大学の研究チームが発表した、驚きの研究結果をご紹介します。

眠気の原因はエネルギー不足だった!? その理由やメカニズムとは?

眠気の原因といえば、すぐに睡眠不足が思い浮かぶかもしれません。しかし、眠気は、エネルギー不足でも起こりやすいです。そこで今回は、エネルギー不足が原因の眠気にスポットをあて、その理由やメカニズムについてご紹介します。

睡眠不足のせいで肥満!? 痩せる眠り方がある?

肥満体型をどうにかしたいと思っている人もいると思いますが、肥満解消法は運動や食事制限だけではありません。実は睡眠不足と肥満には大きな関係があるという研究結果が出ているのです。今回は睡眠不足と肥満の関係について探っていきましょう。

適切な睡眠時間は◯時間半?世界各国の平均睡眠時間とは?

日本人の睡眠時間は、諸外国の睡眠時間と比べると、かなり短い傾向にあるようです。心身の健康を維持するためには、睡眠の質もさることながら、適切な睡眠時間を確保することも大切になってくるようです。そこで今回は、日本人と世界各国の睡眠時間の平均がどのくらい違うのか? その比較と、適切な睡眠時間についてご紹介します。

【睡眠負債とは?】少しの寝不足が重大な健康被害に!?

日本人の睡眠時間は短くなり続けていると言われています。毎日6時間眠っていると言えば睡眠は十分なように感じるかもしれません。しかし6時間では睡眠時間は足りず、それに気がつかずにいると睡眠負債が蓄積されると言われています。睡眠負債という言葉をはじめて聞く方も多いと思いますので、まずは、睡眠負債とはどういった状態なのかという点からご紹介します。

健康的な睡眠が過食やジャンクフード依存を防ぐって本当!?

睡眠不足の翌日、なんとなくジャンクフードに手が伸びてしまう・・・。こんな経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか? 最近の研究では、睡眠不足は、ストレスになるだけでなく、食生活にも大きく影響することがわかりました。詳しい研究結果をご紹介します。

“眠り”を科学する市民講演会「睡眠と健康・無呼吸症」に実際に行ってきた

1月末にベルーザ新宿グランドで開催された「“眠り”を科学する市民講演会『睡眠と健康・無呼吸症』」を公聴してきました。日本大学医学部精神医科学系精神医学分野 降旗先生と筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構 佐藤先生による講演で今回は降旗先生の「睡眠と健康:より良い眠りのためのひとくふう」をまとめました。2月25日(土)にも市民講演会がAP新橋虎ノ門Aルームで開催されます。実際に公聴されたい方は記事文末へ

実は病気かも! 仕事中なぜ眠い? 午前中の眠気の原因と対処法まとめ

仕事中に眠気を感じてしまって、ついあくびをしてしまうという方も多いかもしれません。特に午前中眠いと辛いもの。仕事や勉強も手に付かなくなりますよね。そこで、今回は仕事中になぜ眠くなるのか、その原因と対処法について紹介していきます。

AB型は睡眠不足に弱いって本当? 血液型による睡眠事情について

AB型は睡眠不足に弱いと言われたことがある方もいるのではないでしょうか。 血液型によって人間は免疫力が異なると考えられており、実際にAB型は免疫力が低いと言われています。そこで、今回はAB型が睡眠不足に弱いと言われる理由についてまとめます。

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「二度寝生活から卒業しませんか?」二度寝のカラダへの悪影響5つ