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その疲労感、病気のサインかも!? 眠りが浅いときの原因と対策まとめ

「睡眠時間は十分なはずなのに熟睡感がない・・・」。眠りが浅いと疲労感が残ってしまったり、昼間の眠気があって辛いですよね。眠りが浅いとき、もしかしたら病気が潜んでいる可能性もあります。ここでは、眠りが浅いときの原因とその対策についてご紹介します。

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放っておくと危険!? 歯ぎしりが起きる原因とその対処法とは?

歯ぎしりの原因は、実に様々です。そのため、放置していても問題ない場合もあるようですが、逆に放置せずに早急の対処が必要な場合もあります。そこで今回は、歯ぎしりが起きる原因とその対処法についてご紹介します。

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◯◯が原因だった!? 寝起きのふらつきが起こる理由と対処法とは?

朝、寝起きの際に、立ちくらみを起こし、急にフラーっとふらつき、目の前が真っ暗な状態になると、何かと不安になるものですよね。特に立ちくらみは、寝起きに起りやすいようです。それにしても、なぜ、寝起きに立ちくらみが起こりやすいのでしょうか? そこで今回は、寝起きの立ちくらみ・ふらつきの原因と対処法についてご紹介します。

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寝る直前のFacebook、TwitterはNG?寝る前スマホがNGな理由

寝る前のスマホが、眠れない原因になっているかもしれないことを知っていますか?暗い部屋の中で、スマホから出るブルーライトを見ているだけで、思いもよらない症状に悩まされることになりかねません。スマホが睡眠の妨害をしている原因を詳しく見ていきましょう。

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【寝ピク】入眠時に痙攣はよくある? 原因や対処法とは?

入眠の際にピクっと身体が痙攣した経験は、多くの方がお持ちのことでしょう。入眠の際の痙攣は、けして珍しくない生理現象のようです。しかし、中には、睡眠障害を招く疾患に陥っている場合もあるので注意が必要です。入眠時の痙攣について、これから詳しくご紹介します。

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アレ? 身体が動かない! 睡眠中の金縛りの原因とメカニズムを科学的に解説

睡眠中、金縛りになってしまったことがある方も多いのではないでしょうか。巷では心霊現象や霊的なものだと言われていますが、実は間違いなんです。金縛りになるのは、ちゃんとした理由があるのです。今回は金縛りの原因とメカニズムについて科学的に説明していきます。

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「中々眠れない…」寝る前の鼻づまりの原因&解決策

寝る前になると鼻づまりになってしまって寝られないという方も多いはずです。片方だけ詰まってしまったり、両方が詰まったり、とにかく呼吸がしづらいと眠りも浅くなってしまいます。そこで、今回は寝る前に鼻づまりになってしまう原因と解決策についてまとめていきます。

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実は病気かも! 仕事中なぜ眠い? 午前中の眠気の原因と対処法まとめ

仕事中に眠気を感じてしまって、ついあくびをしてしまうという方も多いかもしれません。特に午前中眠いと辛いもの。仕事や勉強も手に付かなくなりますよね。そこで、今回は仕事中になぜ眠くなるのか、その原因と対処法について紹介していきます。

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夜寝れないのは筋トレが原因!?「筋トレ」するおすすめのタイミング

「夜眠れない」という方の中に、筋トレをしている方はいませんか? 実は筋トレは夜にやってしまうと眠れない原因となってしまいます。 そこで、今回は筋トレのおすすめの時間帯や方法についてまとめていきます。

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寝言の原因にはどのようなものがある? 治療が必要な場合も!?

寝言の原因は実に様々です。原因によって、対策が必要のないものと対策が必要になるものがあるようです。中には、深刻な睡眠障害が原因の場合もあるので、その点は特に注意が必要です。今回は、寝言の原因と対策方法についてご紹介します。

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ストレスが原因で寝言が起こる!?寝言が発生するメカニズムとは?

寝言が多い方や最近寝言が増えたと言われる方もいるかもしれません。しかしそれが良いことか悪いことかの判断は難しいですよね。ご自身やご家族の寝言について疑問がある方はこれからご紹介する寝言のメカニズムとタイプ、対処法をぜひ参考にしてみて下さい。

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【知っているようで知らない!】夜更かしのデメリット

毎日の生活で、夜更かししがちな生活になっている方はいませんか? つい深夜まで起きてしまったり、趣味に没頭して眠っていなかったり、心当たりがある方も多いはずです。 実は夜更かしは、身体にとても悪影響がありますし、精神的にも肉体的にも病気になりやすくなってしまいます。 そこで、今回は夜更かしのデメリットについてまとめていきます。

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「頭が痛い・・・」寝起きに頭痛が起きる原因と頭痛の種類ごとの対処法まとめ

寝起きに頭痛が起きる場合、その原因は実に様々です。また、そのため、寝起きに頭痛が起きた場合、原因に合わせて対処することがポイントになります。そこで今回は、寝起きに頭痛が起きる原因と、それぞれの対処法を紹介します。

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いびきの音は食事で弱められる!?いびき改善に役立つ「食べ物(食習慣)」とは

自分では気づきづらいいびき。気づきづらいからこそ、同じ空間で眠る人の安眠を妨げてしまうこともあります。いびきを改善するために食事でケアを行うことは可能なのでしょうか?いびきの音を弱める食べ物について解説します。

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【日本人の13人に1人がうつ病!?】他人事じゃない「睡眠」と「うつ病」の関係

うつ病は、日本人の約13人に1人が発症する可能性があるといわれている病気です。うつ病の症状は、やる気が起きない、落ち込むといった精神的な症状だけでなく、不眠や頭痛、全身倦怠感などの身体症状を伴います。 今回は、うつ病と睡眠の関係についてまとめます。

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毎晩毎晩いびきが止まらない!いびきをかく原因ってなに?

ほとんど毎日のように続くいびきは、医学的にあまりよくないこともあります。もちろん、もともといびきをかきやすい特徴がある方もいますが、肥満や鼻の病気、睡眠時無呼吸症候群が原因となっていることも。今回はいびきをかく原因やかきやすい人の特徴についてご紹介します。

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単なるいびきと侮るなかれ!いびきの原因と疲労の関係

仕事や家庭でのストレスを感じた翌朝に、「大きないびきをかいていた」と家族に指摘されたり、口の中が翌朝カラカラになっていたことはありませんか? 適度な疲労やストレスはやる気の源になり、そのおかげで心身も強くなる人には、欠かせない張り合いになりますが、過度にストレスや疲労が溜まるとそれがいびきの原因になることがあります。 そこで今回は、いびきの原因と疲労の関係についてご紹介します。

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