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昼食後どうして眠くなるの?「NASA」も認める昼寝の習慣化の効果とは

会社で昼寝をとる習慣がある人は多くないかもしれません。しかし医学的な研究では、昼寝をすると集中力が上がり、ミスも少なくなることが明らかになっています。今回は昼寝の効果や最適なとりかたについてご紹介します。

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いびきにマウスピースは効果的? 効く理由とメカニズムとは?

いびきの改善にマウスピースを装着するという方法は、かなり高い効果が得られるようです。それにしても、なぜ、いびきにマウスピースが効果的なのでしょうか? そこで今回は、その理由やメカニズムについてご紹介します。

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【睡眠時無呼吸症候群】CPAP治療の費用って?保険適用されるの?

睡眠時無呼吸症候群に対する治療法は、生活習慣の改善からはじまり、CPAP(シーパップ)治療やマウスピース療法、必要があれば手術療法など個人によって異なります。今回は、睡眠時無呼吸症候群の治療法のひとつであるCPAP治療のメカニズム、メリット、デメリット、費用、保険適応などについてご紹介します。

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【いびきグッズ調査2017】「いびきマウスガード」の効果&口コミ

「いびきマウスガード」とは、睡眠時に歯にマウスガードを被せることで、いびきだけではなく歯ぎしりも予防するグッズです。このマウスガードは温度変化により素材の硬さが変化するため、より個々の歯型に合ったマウスガードを制作できるそうです。今回は、そんな「いびきマウスガード」の【口コミ】や【効果】についてご紹介します。

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これで仕事や家事がはかどる! 眠気覚ましに効くドリンク7選

眠気覚ましの方法として、ドリンク剤を飲むことは、一定の効果が期待できます。今は、眠気覚まし専用のドリンク剤も数多く販売されています。ただ、あまりにも種類が多すぎて、どれにすればよいのか迷いやすいことも確か。そこで今回は、眠気覚ましに効くドリンクの中から特におすすめのものをご紹介します。

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カフェインに期待できる【6つの効果】と【上手な取り方】とは?

カフェインの効果は取り方に左右されます。カフェインの取り方が正しければ、その効果を最大限に引き出せます。カフェインの取り方が間違っていると、効果が得られないだけでなく、健康に悪影響を及ぼす怖れが出てきます。そこで今回は、カフェインの効果とその効果を最大限に引き出せる取り方についてご紹介します。

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睡眠中のマスク、実はメリットもデメリットも大!? 睡眠中のマスク着用の効果とは?

喉の乾燥を防ぐために、睡眠中にマスクを付ける方も多いのではないでしょうか。しかし、マスクを着用して眠るのは、良いことばかりではないようです。睡眠時にマスク着用の効果について、メリット・デメリットも含めご紹介しましょう。

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【アメリカの病院で実証】 アイマスクと耳栓で快眠できる! 効果と選び方とは?

近年様々な形のアイマスクと耳栓が売り出されるようになっており、不快感が少なくて済むよう工夫されています。注目を集めているアイマスクと耳栓の効果について、再確認してみましょう。

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【冷たい牛乳はNG!?】寝る前におすすめな飲み物とは?

夜、寝る前の水分補給はとても大事。就寝中は身体からどんどん水分が奪われるため、水分補給をしないと脱水症状になることも。しかし、どうせだったら水分補給と一緒に睡眠の質もよくしましょう。寝る前におすすめの飲み物について解説します。

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◯秒だけでも効果あり!?知らない人は損しているおすすめの昼寝・仮眠方法

数々の偉業を成し遂げたナポレオンやエジソンは、睡眠時間は4時間で十分だと言っていたそうです。しかし、彼らは4時間の睡眠だけではなく効率的に仮眠をとっていたといわれています。最近ではアメリカや日本の企業でも積極的に仮眠を推奨しています。今回は仮眠の素晴らしい効果とおすすめの方法についてまとめました。

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ビジネス誌「The21」にも掲載! いびき対策グッズ「ナステント」、その効果とは?

いびきや睡眠時無呼吸症候群は本人も家族も悩みの種ですね。何とか対策したいという方も多いのでは? 「The21」に掲載されていた、鼻チューブ型のいびき対策グッズ「ナステント」とその効果についてご紹介します。

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寝る時に足を上げる事の効果とは? メリット・デメリットまとめ

寝る時に足がだるくてなかなか眠れないということありませんか? そんなときは、足を上げると効果的でです。このほかにも、寝る時に足を上げるとよいことがたくさんあります。しかし、その反面、よくないこともなきにしもあらず。そこで今回は、寝る時に足を上げることで得られるメリットとデメリットについてご紹介します。

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【いびきグッズ調査2017】「いびきくん(マウスピース)」の効果&口コミ

「いびきくん」という、いびきを解消してくれる商品について知っているでしょうか?近年注目されている商品の一つですが、その効果や特徴について知っている方は少ないようです。そこで今回は、いびきくんがどのようなもので、どのような効果があるのかをご紹介します。

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いびきの音を音で打ち消す!「逆位相のグッズ」がある? どんなメカニズム?

いびき対策グッズと呼ばれる類の商品は、数多く存在しますが、その中で、いびきの音をかき消してしまう、いびきの逆位相を発生させるグッズの登場に、注目が集まっているようです。そこで今回は、巷で話題の、いびきの逆位相グッズとそのメカニズムについてご紹介します。

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腰痛改善やリラックスにも!? ハンモックのもたらす身体への効果とは?

普段、眠る際はベッドや布団を使っている方が多いと思います。しかしそれらの眠り心地、座り心地に満足していない方も中にはいらっしゃるでしょう。そのような方々におすすめしたいのがハンモックです。今回はハンモックの身体への効果と共に、おすすめのハンモックもご紹介いたします。

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【いびきグッズ調査2017】いびき防止スプレー「イビキスト」の効果&口コミ

いびきに悩まされている方は、「イビキスト」などのいびき対策グッズを利用しようと考えている方が多いのではないでしょうか?基本的にイビキストは効果があるという人もいれば、実際には効果がないという方もいて、それぞれ判断に困っているという方も多いため、今回は「イビキストはいびきに効果があるのかどうか」をご紹介します。

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【いびきグッズ調査2016】「ソムノガード(マウスピース)」の効果&口コミ

「ソムノガード」といういびき対策商品をしっていますか?「ソムノガード」はマウスピース型で、使用者の歯の形に合わせて利用することができるいびき対策グッズです。効果などは、口コミを見る限り賛否両論。そこで今回はソムノガードの効果や価格についてご紹介します。

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