睡眠障害・不眠症
睡眠障害・不眠症に関する情報をまとめています。
睡眠障害・不眠症の記事一覧(4件)

寝る前にアルコールを飲むとどうなる?飲酒がもたらす睡眠の質への影響

寝る前についアルコールを飲んでしまう人もいるのではないでしょうか?アルコールを飲んでから就寝すると確かによく眠れる気もします。実際のところ、アルコールは睡眠の質に対してどのような影響を与えるのかを解説します。

「寝たいのに寝れない…」夜勤後にぐっすり眠る方法

夜勤が終了していざ眠ろうと思っても、なかなか寝付けないことはよくあることです。身体や脳が疲労を感じているのにも関わらず、なぜすぐに寝付けないのでしょうか?人間が眠るメカニズムと夜勤後の円滑な睡眠導入の方法を解説します。

【日本人の13人に1人がうつ病!?】他人事じゃない「睡眠」と「うつ病」の関係

うつ病は、日本人の約13人に1人が発症する可能性があるといわれている病気です。うつ病の症状は、やる気が起きない、落ち込むといった精神的な症状だけでなく、不眠や頭痛、全身倦怠感などの身体症状を伴います。 今回は、うつ病と睡眠の関係についてまとめます。

「元気になった」と感じるのは勘違い!?エナジードリンクと健康・睡眠の関係

エナジードリンクは、「目や頭がしゃきっとする」「元気が出る」などと宣伝がされていて、眠気を吹き飛ばしたいときなどに利用している人も多いかもしれません。種類も豊富なので、どれを選べばよいのか迷う人もいるのではないでしょうか。今回は、エナジードリンクの成分や効果、睡眠に与える影響などについてまとめます。

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