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「元気になった」と感じるのは勘違い!? エナジードリンクと健康・睡眠の関係

エナジードリンクは、「目や頭がしゃきっとする」「元気が出る」などと宣伝がされていて、眠気を吹き飛ばしたいときなどに利用している人も多いかもしれません。種類も豊富なので、どれを選べばよいのか迷う人もいるのではないでしょうか。今回は、エナジードリンクの成分や効果、睡眠に与える影響などについてまとめます。

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睡眠障害の主な種類6タイプとそれぞれの症状の特徴

睡眠障害というと、なかなか眠りにつけない症状の不眠症を連想しがちですが、それは、あくまでも睡眠障害の種類のひとつにすぎません。実は、これ以外にも睡眠障害に該当する症状は実にたくさんあります。そこで、今回は、睡眠障害の主な種類(6種類)とそれぞれの特徴についてご紹介します。

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基礎体温と睡眠は関係がある? 不眠だと基礎体温が高くなる理由とは?

生理周期を把握するために基礎体温をつけている方はたくさんいますよね。しかし、不眠だと基礎体温が高く出てしまい、正確な周期を把握しづらくなるようです。そこで今回は、睡眠と基礎体温の関係と、基礎体温が高くなる理由についてご紹介します。

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日本では◯%! 左利きの人の割合と知られざる「利き手と睡眠の関係」

左利きの人は、日本に約5%いるといわれています。世の中のほとんどのものは右利き用に作られており、左利きの人は不便に思うことも・・・。そんな左利きの人は、不眠症になりやすい、というのはあまり知られていません。左利きと睡眠障害の関係についてご紹介します。

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寝言の原因にはどのようなものがある? 治療が必要な場合も!?

寝言の原因は実に様々です。原因によって、対策が必要のないものと対策が必要になるものがあるようです。中には、深刻な睡眠障害が原因の場合もあるので、その点は特に注意が必要です。今回は、寝言の原因と対策方法についてご紹介します。

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ストレスが原因で寝言が起こる!?寝言が発生するメカニズムとは?

寝言が多い方や最近寝言が増えたと言われる方もいるかもしれません。しかしそれが良いことか悪いことかの判断は難しいですよね。ご自身やご家族の寝言について疑問がある方はこれからご紹介する寝言のメカニズムとタイプ、対処法をぜひ参考にしてみて下さい。

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【日本人の13人に1人がうつ病!?】他人事じゃない「睡眠」と「うつ病」の関係

うつ病は、日本人の約13人に1人が発症する可能性があるといわれている病気です。うつ病の症状は、やる気が起きない、落ち込むといった精神的な症状だけでなく、不眠や頭痛、全身倦怠感などの身体症状を伴います。 今回は、うつ病と睡眠の関係についてまとめます。

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不眠の定義とは?病院にかかる目安まとめ

不眠とは文字通り眠れないことですが、ただ、寝つきが悪くて、なかなか眠れない状態だけでは不眠の定義としては不十分です。そこで今回は、どういった状態が不眠の定義に該当するのか? 不眠の定義に関する詳細と、不眠で医療機関にかかる目安についてご紹介します。

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高齢者は睡眠障害になりやすい? メカニズムと注意すべき点

高齢者は、睡眠障害になりやすく、朝早くに目が覚めてしまう早朝覚醒や、夜中に目が覚めてしまう中途覚醒に悩まされる人が多くなります。65歳以上のなんと3人に1人は、何らかの睡眠障害を抱えているといわれています。そこで今回は、高齢者の睡眠障害とそのメカニズムについてご紹介します。

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「寝たいのに寝れない…」夜勤後にぐっすり眠る方法

夜勤が終了していざ眠ろうと思っても、なかなか寝付けないことはよくあることです。身体や脳が疲労を感じているのにも関わらず、なぜすぐに寝付けないのでしょうか?人間が眠るメカニズムと夜勤後の円滑な睡眠導入の方法を解説します。

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