睡眠
睡眠全般に関する情報をまとめています。
睡眠の記事一覧(82件)

睡眠時間が足りないと太る? 痩せる? 睡眠中のエネルギー消費とダイエットに効く睡眠法とは?

人は寝ている間でもエネルギーを消費しています。体重などにもよりますが、一般的にエネルギー消費は300キロカロリーにもなるそう。「長く寝ると痩せる」という説もありますが、どんな眠り方をするとダイエットに効果があるのでしょうか? 今回は睡眠中のエネルギー消費とダイエットに効く睡眠法をご紹介します。

ちょっとした音でも安眠妨害に?! 工事の音より影響がある、生活騒音の睡眠への影響とは?

人間の睡眠は、実はとってもデリケート。寝ている間にも人間の聴覚は働き続けており、周りの音が聞こえているんです。ドアの開け閉めや、入浴の音など、普段は気にならないような家族の生活音が、不眠の原因になってしまうことも。

過眠症と肥満には密接な関係が! そのメカニズムと対処法とは?

よく眠ったはずなのに、日中耐えがたい眠気に襲われる過眠症。過眠症にはいくつかタイプがありますが、その中のひとつに肥満と密接な関係のあるタイプがあります。太って肥満体になると、この過眠症になりやすいと考えられています。なぜそうなるのか?そのメカニズムと対処法についてご紹介します。

年を取ると睡眠時間は減らしていい!? 最も睡眠時間の短い年齢層と疲労回復のコツとは?

適切な睡眠時間を確保することは健康を維持するための要です。睡眠時間を削ることは命を削ることであるといっても決して過言ではありません。でも、年齢が高くなると朝早く目覚めてしまいがちですね。睡眠時間を減らしても身体は大丈夫なのでしょうか? 今回は加齢に伴う睡眠の変化や睡眠時間の短い年齢層についてご紹介します。

黒柳さんも実践! 分割睡眠って何? そのメリットと効果を高めるための正しい方法とは?

タレントの黒柳徹子さんが実践されていることから分割睡眠が注目されていますね。分割睡眠とは、まとまった睡眠時間を確保できない方に最適の方法と言えるでしょう。ただし、分割睡眠を実践するには、いくつか抑えておきたいポイントがあるようです。そこで今回は、良質な睡眠を確保するための分割睡眠の方法について詳しくご紹介します。

○○が不足する!? 口呼吸が睡眠の質を低下させる理由とは?

口呼吸で眠ると睡眠の質が低下しやすいため、健康上あまり好ましくないようです。それではなぜ、口呼吸で眠ると睡眠の質が低下しやすいのでしょうか?そこで今回は、口呼吸と睡眠の質との関係についてご紹介します。

美容や健康に効果あり!? 浅田舞や優香も実践するノーパン睡眠とは?

ノーパン健康法という言葉を聞いたことがありますか?ノーパン睡眠を推奨するもので、ノーパンで眠る事で様々な効果が期待できるのです。今回はそれらの効果をまとめましたのでご紹介します。

飛行機の中で幼児を寝かせたい! 睡眠をとってもらうコツとは?

子連れで飛行機を利用する際に、共通の悩みは睡眠の問題でしょう。寝る時間になっても、ぐずってなかなか寝てくれないで困ったという経験は多くのママたちがお持ちのようです。そこで今回は、幼児を飛行機の中で寝かせてたっぷり睡眠をとってもらうためのコツをご紹介します。

【2017年最新版】宮城県・仙台市にある「いびき」を診てくれるオススメ病院5選

東北地方最大の都市で、政令指定都市でもある宮城県・仙台市。食文化では、ずんだ・牛タンなどが有名ですよね。そんな仙台市で「いびき」を相談できる病院をいくつか紹介していきたいと思います。

【2017年最新版】兵庫県神戸市にある「いびき」を診てくれるオススメ病院6選

兵庫県の県庁所在地であり政令指定都市の神戸市。人口は日本で6番目に多い都市です。観光地としても名高く、日本三大和牛の一つの神戸牛も有名ですよね。そんな神戸市で「いびき」に関する悩みを相談できる病院をいくつか紹介します。

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