睡眠
睡眠全般に関する情報をまとめています。
睡眠の記事一覧(75件)

○○が不足する!? 口呼吸が睡眠の質を低下させる理由とは?

口呼吸で眠ると睡眠の質が低下しやすいため、健康上あまり好ましくないようです。それではなぜ、口呼吸で眠ると睡眠の質が低下しやすいのでしょうか?そこで今回は、口呼吸と睡眠の質との関係についてご紹介します。

飛行機の中で幼児を寝かせたい! 睡眠をとってもらうコツとは?

子連れで飛行機を利用する際に、共通の悩みは睡眠の問題でしょう。寝る時間になっても、ぐずってなかなか寝てくれないで困ったという経験は多くのママたちがお持ちのようです。そこで今回は、幼児を飛行機の中で寝かせてたっぷり睡眠をとってもらうためのコツをご紹介します。

【2017年最新版】宮城県・仙台市にある「いびき」を診てくれるオススメ病院5選

東北地方最大の都市で、政令指定都市でもある宮城県・仙台市。食文化では、ずんだ・牛タンなどが有名ですよね。そんな仙台市で「いびき」を相談できる病院をいくつか紹介していきたいと思います。

【2017年最新版】兵庫県神戸市にある「いびき」を診てくれるオススメ病院6選

兵庫県の県庁所在地であり政令指定都市の神戸市。人口は日本で6番目に多い都市です。観光地としても名高く、日本三大和牛の一つの神戸牛も有名ですよね。そんな神戸市で「いびき」に関する悩みを相談できる病院をいくつか紹介します。

【2017年最新版】愛知県名古屋市にある「いびき」を診てくれるオススメ病院7選

名古屋市は政令指定都市であり、世界でも経済・人口・総合面で上位にランクインしています。織田信長が活躍した地としても有名ですよね。 そんな名古屋市で「いびき」の悩みを相談できる病院をいくつか紹介したいと思います。

飛行機の中でも快適な睡眠をする3つのコツとは?

飛行機の移動時間は睡眠をとって渡航先に備えたい。と、考えている方も多いのではないでしょか? しかし飛行機の中は、睡眠をとるのにあまり適して環境とは言えません。実際、思うように眠れなかったという経験をお持ちの方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか? そこで今回は、飛行機の中でぐっすり眠りたい! という方のために、飛行機の中で快眠するためのコツを、事前準備編、グッズ、当日の対処法の3つのコツとしてご紹介します。

睡眠のゴールデンタイムに根拠はなかった!? それより重要なのは◯◯?

睡眠のゴールデンタイムという言葉を聞いたことのある人も多いでしょう。しかし、その根拠についてまで詳しく知っている人は少ないのかもしれません。今回は、睡眠のゴールデンタイムについて詳しくまとめましたので、睡眠についてお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。

適切な睡眠時間は◯時間半?世界各国の平均睡眠時間とは?

日本人の睡眠時間は、諸外国の睡眠時間と比べると、かなり短い傾向にあるようです。心身の健康を維持するためには、睡眠の質もさることながら、適切な睡眠時間を確保することも大切になってくるようです。そこで今回は、日本人と世界各国の睡眠時間の平均がどのくらい違うのか? その比較と、適切な睡眠時間についてご紹介します。

眠りの質が向上する!? 寝る前のヨガ安眠ポーズまとめ

ヨガの効果は非常に大きく、就寝前に行う事で睡眠の質も改善してくれるのだそう。今回は安眠に導いてくれるポーズと方法をご紹介します。ご覧ください。

【アメリカの病院で実証】 アイマスクと耳栓で快眠できる! 効果と選び方とは?

近年様々な形のアイマスクと耳栓が売り出されるようになっており、不快感が少なくて済むよう工夫されています。注目を集めているアイマスクと耳栓の効果について、再確認してみましょう。

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