睡眠
睡眠全般に関する情報をまとめています。
睡眠の記事一覧(55件)

飲酒と睡眠の関係とは?飲むタイミングやお酒の種類によって睡眠を妨げない方法の紹介

飲酒と睡眠には深い関係があります。よく眠れるからという理由で、寝酒を習慣にしている方も 少なくないようです。実は、飲酒は、飲むタイミングや飲む量を間違えると、睡眠の妨げになってしまうようです。そこで今回は、睡眠の妨げにならない、飲酒のタイミングや、お酒の種類ごとの適量についてご紹介します。

短い睡眠でもしっかり疲労回復を! 眠りを深くする方法とは?

まさに睡眠は、「量より質」で、心身の健康を保つためには、眠りを深くすることが非常に大切です。たとえ睡眠時間が短くても、眠りが深ければ、朝、スッキリと元気に目覚めることができます。そこで今回は、眠りを深くする方法の中で即効性があり、簡単に実践できる方法をご紹介します。

イギリスで「眠りの森の美女ダイエット」がブーム!? 専門家が危険性を指摘!

眠りの森の美女といえば、映画化やバレエ・劇の演目でも扱われる名作ですね。このお話になぞらえて、長時間眠ることで体力を温存し、食べる機会を減らすというダイエットが海外で流行っているそうです。専門家はこのブームに警鐘を鳴らしています。詳しくご紹介しましょう。

寝る時にTシャツ・短パンはNG!? 服装が睡眠の質をあげる!

皆さんは眠る時にどのような服装で寝ていますか? パジャマを着ている方は意外に少なく、Tシャツ・短パンやジャージで寝る方も多いようです。でも実は、パジャマには快適に眠るためのさまざまな機能があるんです。今回は睡眠時に快適な服装をご紹介したいと思います。

これで乗り切れる! 梅雨の寝づらさを快適に過ごす為のポイント

もうすぐ梅雨入りです。体がだるい人や頭痛に悩まされる人も多くなるのではないでしょうか。また、睡眠が取りづらく、不眠気味という方も少なくないようです。寝づらくなってくる季節に、乗り切る秘訣をまとめてみました。

睡眠は時間より質が大事!? 睡眠の質を上げるための10個のポイント!

長く寝たから良いというわけではなく、睡眠は時間だけではなく質も大切だってご存知でしたか? 質の高い睡眠を得るには様々なポイントがあります。今回はそれらをご紹介していきます。

無理に寝ようとしない方がいい!?眠れないときのおすすめの過ごし方

布団に入ってからなかなか眠れないときってありますよね? 無理に寝ようとすると却って目が冴えてきてしまったり・・・。そんな時、どうやって過ごすと眠れやすくなるのでしょうか? 眠れないときのおすすめの過ごし方をご紹介します。

ホットミルクは睡眠に効く? ホットミルクの効能とは?

昔から、ホットミルクは睡眠に効く飲み物であるということは、古今東西あまねく知られていることのようです。ただ実際には、ホットミルクを飲むとよく眠れるという人もいれば、あまり変わりがないという人もいます。果たして真偽のほどはいかに?そこで、今回はホットミルクが睡眠に効く理由についてご紹介します。

“眠り”を科学する市民講演会「睡眠と健康・無呼吸症」に実際に行ってきた

1月末にベルーザ新宿グランドで開催された「“眠り”を科学する市民講演会『睡眠と健康・無呼吸症』」を公聴してきました。日本大学医学部精神医科学系精神医学分野 降旗先生と筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構 佐藤先生による講演で今回は降旗先生の「睡眠と健康:より良い眠りのためのひとくふう」をまとめました。2月25日(土)にも市民講演会がAP新橋虎ノ門Aルームで開催されます。実際に公聴されたい方は記事文末へ

【2016年最新版】兵庫県姫路市にある「いびき」を診てくれる駐車場付きの病院5選

いびきをかいている人は、熟睡しているように見えて、実際には浅い睡眠しか取れていないことが多いです。浅い睡眠しか取れていないと、睡眠不足になり、体調不良や、日中に眠気に襲われます。気になった時は、早めに受診しましょう。そこで今回は、兵庫県姫路市で「いびき」や「睡眠時無呼吸症候群」を診てくれる病院をご紹介します。

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