睡眠
睡眠全般に関する情報をまとめています。
睡眠の記事一覧(82件)

【2017年最新版】愛知県名古屋市にある「いびき」を診てくれるオススメ病院7選

名古屋市は政令指定都市であり、世界でも経済・人口・総合面で上位にランクインしています。織田信長が活躍した地としても有名ですよね。 そんな名古屋市で「いびき」の悩みを相談できる病院をいくつか紹介したいと思います。

飛行機の中でも快適な睡眠をする3つのコツとは?

飛行機の移動時間は睡眠をとって渡航先に備えたい。と、考えている方も多いのではないでしょか? しかし飛行機の中は、睡眠をとるのにあまり適して環境とは言えません。実際、思うように眠れなかったという経験をお持ちの方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか? そこで今回は、飛行機の中でぐっすり眠りたい! という方のために、飛行機の中で快眠するためのコツを、事前準備編、グッズ、当日の対処法の3つのコツとしてご紹介します。

睡眠のゴールデンタイムに根拠はなかった!? それより重要なのは◯◯?

睡眠のゴールデンタイムという言葉を聞いたことのある人も多いでしょう。しかし、その根拠についてまで詳しく知っている人は少ないのかもしれません。今回は、睡眠のゴールデンタイムについて詳しくまとめましたので、睡眠についてお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。

適切な睡眠時間は◯時間半?世界各国の平均睡眠時間とは?

日本人の睡眠時間は、諸外国の睡眠時間と比べると、かなり短い傾向にあるようです。心身の健康を維持するためには、睡眠の質もさることながら、適切な睡眠時間を確保することも大切になってくるようです。そこで今回は、日本人と世界各国の睡眠時間の平均がどのくらい違うのか? その比較と、適切な睡眠時間についてご紹介します。

眠りの質が向上する!? 寝る前のヨガ安眠ポーズまとめ

ヨガの効果は非常に大きく、就寝前に行う事で睡眠の質も改善してくれるのだそう。今回は安眠に導いてくれるポーズと方法をご紹介します。ご覧ください。

【アメリカの病院で実証】 アイマスクと耳栓で快眠できる! 効果と選び方とは?

近年様々な形のアイマスクと耳栓が売り出されるようになっており、不快感が少なくて済むよう工夫されています。注目を集めているアイマスクと耳栓の効果について、再確認してみましょう。

健康的な睡眠が過食やジャンクフード依存を防ぐって本当!?

睡眠不足の翌日、なんとなくジャンクフードに手が伸びてしまう・・・。こんな経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか? 最近の研究では、睡眠不足は、ストレスになるだけでなく、食生活にも大きく影響することがわかりました。詳しい研究結果をご紹介します。

睡眠の質が上がる!? 睡眠時に空気清浄機を使う効果とは?

空中の一体どのくらいの埃や粉塵が舞っているか考えた事はありますか?睡眠中にそれを吸って、不快な睡眠へと繋がっている可能性もあるのです。今回は空気清浄機を利用する事でいかに睡眠の質が上がるか考え、まとめてみました。

睡眠中のマスク、実はメリットもデメリットも大!? 睡眠中のマスク着用の効果とは?

喉の乾燥を防ぐために、睡眠中にマスクを付ける方も多いのではないでしょうか。しかし、マスクを着用して眠るのは、良いことばかりではないようです。睡眠時にマスク着用の効果について、メリット・デメリットも含めご紹介しましょう。

飲酒と睡眠の関係とは?飲むタイミングやお酒の種類によって睡眠を妨げない方法の紹介

飲酒と睡眠には深い関係があります。よく眠れるからという理由で、寝酒を習慣にしている方も 少なくないようです。実は、飲酒は、飲むタイミングや飲む量を間違えると、睡眠の妨げになってしまうようです。そこで今回は、睡眠の妨げにならない、飲酒のタイミングや、お酒の種類ごとの適量についてご紹介します。

睡眠の記事ランキング

1

ハンモックで寝るのはあり? なし? ハンモック睡眠のメリット・デメリット

2

実は病気かも! 仕事中なぜ眠い? 午前中の眠気の原因と対処法まとめ

3

睡眠時間が足りないと太る? 痩せる? 睡眠中のエネルギー消費とダイエットに効く睡眠法とは?

4

“眠り”を科学する市民講演会「睡眠と健康・無呼吸症」に実際に行ってきた

5

ちょっとした音でも安眠妨害に?! 工事の音より影響がある、生活騒音の睡眠への影響とは?