睡眠
睡眠全般に関する情報をまとめています。
睡眠の記事一覧(47件)

朝と夜どっちがいいの?時間帯で変わる「ランニング」の効果の違いとは

ランニングを始めようと思っている方の中には、夜寝る前にすれば良いのか、朝起きた後にすれば良いのか迷っている方も多いですよね。 朝と夜では、ランニングは大きく効果が違ってくると言われています。 そこで、今回は朝と夜に行うランニングの効果や、睡眠に対してどんな効果があるのか?についてまとめていきます。

ぜ〜んぶ無料!睡眠の質を向上してくれる無料アプリ5選

寝る準備をして、いざベッドに入って1時間しても……眠れない時ってありますよね。また、寝たつもりになっているだけで、疲れがとれてないため翌日も身体がダルイ……などそんな経験ありませんか? 良質な睡眠をとって、毎日を快調に過ごしたいですよね。 そこで今回は、日々の睡眠をサポートしてくれるアプリをご紹介します。

寝る前に梅酒のお湯割りが良いって本当?睡眠に嬉しい「お湯割り梅酒」の効果5選

疲れていたり、ストレスが溜まっていたりすると眠れなくなることがありますよね。 そんな中、近年注目されているのが梅酒のお湯割りです。 梅酒のお湯割りは睡眠促進だけではなく、他にも効果がたくさんあります。 今回は、そんな梅酒の健康に嬉しい効果について紹介します。

2歳~3歳児の睡眠の悩み!夜寝れない子どもを寝かしつけるコツ5選

2歳~3歳ほどの子どもになると、夜寝れないという症状を訴える子も出てきます。 実際に体調不良で眠れないこともあれば、単純に眠くないから寝てくれないという子どももいて、悩んでいるママも多いのではないでしょうか。 そこで、今回は子供が夜寝れない原因と寝かしつけコツを紹介します。

0歳~1歳児の睡眠の悩み!夜寝れない赤ちゃんの原因と対策5選

子育てで一番と言って良いほど辛いのが、赤ちゃんが寝てくれない時ですよね。 夜寝れない赤ちゃんなども実際問題として多く、それに悩まされるママも多いのが現状です。 そこで、今回は0歳~1歳児が眠れない時の原因と対策について紹介します。

"留年確定"する前に見てほしいwww授業中に眠くなる「原因」と「対策方法」5選

大学生の中には、授業中にどうしても眠くなってしまうという方も多いのではないでしょうか。それには原因もあり、またしっかり対策さえすれば対処することも可能です。今回は、授業中に眠くなる原因とその対策方法をご紹介します。

「夜暑くて寝れない!」エアコンを使わずに涼しく眠る<5つのコツ>

暑くて眠れない夜、エアコンを付けて寝たいところですが、電気代もバカにはなりません。しかし、エアコンを付けないと暑くて眠れないという方も多いですよね。 そこで、今回はそんな暑い夜に涼しく眠るコツを紹介します。

夜寝れないのは筋トレが原因!?「筋トレ」するおすすめのタイミング

「夜眠れない」という方の中に、筋トレをしている方はいませんか? 実は筋トレは夜にやってしまうと眠れない原因となってしまいます。 そこで、今回は筋トレのおすすめの時間帯や方法についてまとめていきます。

夜、トイレに何度も行きたくなる…「頻尿」の原因と対策

頻尿で悩まされている現代人は多く、実際に「夜眠れない」という方も多いのではないでしょうか? 一度頻尿になってしまうと、夜中に何度も起きてしまうことも多くなりますし、そもそも寝付けないということも多いです。 そこで、今回は頻尿の原因と対策についてまとめていくので、チェックしてください。

耳鳴りで眠れない!耳鳴りの【原因】と快眠するための【対策】

「耳鳴りがうるさくて眠れない」と嘆いている方も多いのではないでしょうか。 耳鳴りは色々なことが原因で症状が現れるため、原因と対策をしっておく必要があります。 そこで、ここでは耳鳴りを解消して快眠する方法にいてまとめて行きますね。

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