睡眠
睡眠全般に関する情報をまとめています。
睡眠の記事一覧(47件)

早起きは体に悪い!「早起きは三文の徳」は間違いだった!?

「早起きは三文の徳(得)」と昔からいわれており、早起きするとよいことがあると考えられていました。しかし、最近の研究で必ずしも早起きが体によいわけではないことが明らかになってきました。今回は、早起きに関する研究結果や早起きが体に悪い理由について、わかりやすくまとめます。

湿度がポイントだった!?夏の「快眠」のための睡眠環境のつくり方

夏はむしむしと暑いので、寝つきが悪い方も多いのではないでしょうか。エアコンで部屋を涼しくして寝たら、今度は体が冷えて起きてしまった経験がある方もいるかもしれません。夏の快眠のための睡眠環境には、湿度や温度の調整が大切です。今回は、快眠のための睡眠環境についてわかりやすくまとめます。

【日本人の13人に1人がうつ病!?】他人事じゃない「睡眠」と「うつ病」の関係

うつ病は、日本人の約13人に1人が発症する可能性があるといわれている病気です。うつ病の症状は、やる気が起きない、落ち込むといった精神的な症状だけでなく、不眠や頭痛、全身倦怠感などの身体症状を伴います。 今回は、うつ病と睡眠の関係についてまとめます。

昼食後どうして眠くなるの?「NASA」も認める昼寝の習慣化の効果とは

会社で昼寝をとる習慣がある人は多くないかもしれません。しかし医学的な研究では、昼寝をすると集中力が上がり、ミスも少なくなることが明らかになっています。今回は昼寝の効果や最適なとりかたについてご紹介します。

「しゃっくりが100回続くと死ぬ」はウソ!ただし睡眠中も続くしゃっくりは病気の可能性あり!?

しゃっくりが100回続くと死ぬと昔からいわれていますが、実際にしゃっくりだけで命を落とすことはありません。しかし、しゃっくりを起こす原因には命に関わる病気が隠れていることも。今回は睡眠中もしゃっくりが続く時に考えられる病気や止める方法についてご紹介します。

◯秒だけでも効果あり!?知らない人は損しているおすすめの昼寝・仮眠方法

数々の偉業を成し遂げたナポレオンやエジソンは、睡眠時間は4時間で十分だと言っていたそうです。しかし、彼らは4時間の睡眠だけではなく効率的に仮眠をとっていたといわれています。最近ではアメリカや日本の企業でも積極的に仮眠を推奨しています。今回は仮眠の素晴らしい効果とおすすめの方法についてまとめました。

寝る直前のFacebook、TwitterはNG?寝る前スマホがNGな理由

寝る前のスマホが、眠れない原因になっているかもしれないことを知っていますか?暗い部屋の中で、スマホから出るブルーライトを見ているだけで、思いもよらない症状に悩まされることになりかねません。スマホが睡眠の妨害をしている原因を詳しく見ていきましょう。

睡眠の記事ランキング

1

“眠り”を科学する市民講演会「睡眠と健康・無呼吸症」に実際に行ってきた

2

夜寝れないのは筋トレが原因!?「筋トレ」するおすすめのタイミング

3

【いびき対策グッズ調査2016】いびき改善サプリメント「いぶきの実」の効果&口コミ

4

AB型は睡眠不足に弱いって本当?血液型による睡眠事情について

5

寝る前のバナナが効く!睡眠の質を良くしてくれる食べ物5選