睡眠
睡眠全般に関する情報をまとめています。
睡眠の記事一覧(82件)

「夜暑くて寝れない!」エアコンを使わずに涼しく眠る<5つのコツ>

暑くて眠れない夜、エアコンを付けて寝たいところですが、電気代もバカにはなりません。しかし、エアコンを付けないと暑くて眠れないという方も多いですよね。 そこで、今回はそんな暑い夜に涼しく眠るコツを紹介します。

夜寝れないのは筋トレが原因!?「筋トレ」するおすすめのタイミング

「夜眠れない」という方の中に、筋トレをしている方はいませんか? 実は筋トレは夜にやってしまうと眠れない原因となってしまいます。 そこで、今回は筋トレのおすすめの時間帯や方法についてまとめていきます。

夜、トイレに何度も行きたくなる…「頻尿」の原因と対策

頻尿で悩まされている現代人は多く、実際に「夜眠れない」という方も多いのではないでしょうか? 一度頻尿になってしまうと、夜中に何度も起きてしまうことも多くなりますし、そもそも寝付けないということも多いです。 そこで、今回は頻尿の原因と対策についてまとめていくので、チェックしてください。

耳鳴りで眠れない!耳鳴りの【原因】と快眠するための【対策】

「耳鳴りがうるさくて眠れない」と嘆いている方も多いのではないでしょうか。 耳鳴りは色々なことが原因で症状が現れるため、原因と対策をしっておく必要があります。 そこで、ここでは耳鳴りを解消して快眠する方法にいてまとめて行きますね。

【どうして、寝不足だと肌が荒れるの?】肌荒れと寝不足の関係

寝不足がお肌に悪いというのは周知の事実ですが、なぜお肌に悪影響を与えてしまうのでしょうか?その秘密は自律神経と成長ホルモンにあります。寝不足が自律神経と成長ホルモンに与える悪影響とお肌への影響について解説します。

大量の汗は病気のサイン?睡眠中の発汗に気をつけるべき理由と対策とは

就寝中は特別に気温や体温が高くなくても汗をかくものです。一晩にかく汗の量はコップ一杯ほどにもなると言われるほど量が多いですが、なぜ睡眠時に汗をかくのでしょうか?睡眠中の発汗と発汗が示す病気のサインについて解説します。

【テスト直前の徹夜はもうやめよ?】「睡眠」と「記憶力」の関係

試験の前の日や、寝ないでコレを終わらせないとヤバイ!というの時はついつい徹夜してしまいがちですよね。しかし、実は記憶の定着に「徹夜」は悪影響なんです。記憶を定着させるためには、睡眠が必要不可欠。今回は、記憶の定着と睡眠の関係性をご紹介します。

朝までスッキリ熟睡!快眠が手に入る正しい入浴方法とは?

夜ぐっすりと眠ることは明日の活力へと繋がります。気持ちよく眠って翌朝すっきりと起きるためには、入浴の方法も一つのポイントとなります。睡眠の質を高めてすっきりと起きられる入浴法とは、いったいどういったものなのでしょうか?

【結局どっちなの?】寝酒は睡眠の質を良くする?悪くする?

眠れないときについついお酒を飲んでしまうことはないでしょうか?アルコールを摂取すると確かに寝つきがよくなります。しかし睡眠の質は良くなるのでしょうか?悪くなるのでしょうか?寝酒をすることの睡眠に対する影響を解説します。

【知っているようで知らない!】夜更かしのデメリット

毎日の生活で、夜更かししがちな生活になっている方はいませんか? つい深夜まで起きてしまったり、趣味に没頭して眠っていなかったり、心当たりがある方も多いはずです。 実は夜更かしは、身体にとても悪影響がありますし、精神的にも肉体的にも病気になりやすくなってしまいます。 そこで、今回は夜更かしのデメリットについてまとめていきます。

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AB型は睡眠不足に弱いって本当? 血液型による睡眠事情について