睡眠
睡眠全般に関する情報をまとめています。
睡眠の記事一覧(82件)

「どうにも二度寝がやめられない…」二度寝する原因と対策7選

二度寝って気持ち良いですよね……。本当にいつまでも眠っていたくなる。 しかし、そんな朝でも起きなくてはならないことってありますよね。 そこで今回は、つい二度寝してしまう原因と対策方法を調べたので、参考にしてみて下さい。

朝が苦手な人でも無理せずできる!早起きのコツ6選

朝が苦手な人って多いのではないでしょうか?でも、起きられないと困ることも多いですよね。 そこで今回は、朝が苦手な人でも早起きできる方法・コツについてまとめていきます。この方法さえ知っておけば、もう遅刻に泣くことはありません!

ムシムシ!ジメジメ!寝苦しい夏の夜に!おすすめ快眠グッズ4選

夏の暑い夜というのは、なかなか寝付けなくて困りますよね。 特に暑いのに無理矢理眠ろうとして、結局「朝まで熟睡できなかった」という方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は寝苦しい夜にオススメの快眠グッズについて紹介します。 これさえあれば、快適に過ごせるというものも多いので、こちらで紹介するものをぜひ参考にしてみて下さい。

あの映画、そうだったんだ!睡眠・不眠症をテーマにした映画5選

睡眠不足や不眠症、過眠症など睡眠に関する悩みを抱えている方が多い現代では、それぞれの睡眠の形も色々変化してきています。 そんな中、近年は睡眠をテーマにした映画が娯楽としても作られるようになり、その独特な世界観が映画の奥深さをより一層高めてくれています。 意外にも睡眠関係の映画はたくさんあり、その中でも今回は特に5つの作品に絞って紹介していきます。

早起きは体に悪い!「早起きは三文の徳」は間違いだった!?

「早起きは三文の徳(得)」と昔からいわれており、早起きするとよいことがあると考えられていました。しかし、最近の研究で必ずしも早起きが体によいわけではないことが明らかになってきました。今回は、早起きに関する研究結果や早起きが体に悪い理由について、わかりやすくまとめます。

湿度がポイントだった!?夏の「快眠」のための睡眠環境のつくり方

夏はむしむしと暑いので、寝つきが悪い方も多いのではないでしょうか。エアコンで部屋を涼しくして寝たら、今度は体が冷えて起きてしまった経験がある方もいるかもしれません。夏の快眠のための睡眠環境には、湿度や温度の調整が大切です。今回は、快眠のための睡眠環境についてわかりやすくまとめます。

【日本人の13人に1人がうつ病!?】他人事じゃない「睡眠」と「うつ病」の関係

うつ病は、日本人の約13人に1人が発症する可能性があるといわれている病気です。うつ病の症状は、やる気が起きない、落ち込むといった精神的な症状だけでなく、不眠や頭痛、全身倦怠感などの身体症状を伴います。 今回は、うつ病と睡眠の関係についてまとめます。

昼食後どうして眠くなるの?「NASA」も認める昼寝の習慣化の効果とは

会社で昼寝をとる習慣がある人は多くないかもしれません。しかし医学的な研究では、昼寝をすると集中力が上がり、ミスも少なくなることが明らかになっています。今回は昼寝の効果や最適なとりかたについてご紹介します。

「しゃっくりが100回続くと死ぬ」はウソ!ただし睡眠中も続くしゃっくりは病気の可能性あり!?

しゃっくりが100回続くと死ぬと昔からいわれていますが、実際にしゃっくりだけで命を落とすことはありません。しかし、しゃっくりを起こす原因には命に関わる病気が隠れていることも。今回は睡眠中もしゃっくりが続く時に考えられる病気や止める方法についてご紹介します。

「元気になった」と感じるのは勘違い!? エナジードリンクと健康・睡眠の関係

エナジードリンクは、「目や頭がしゃきっとする」「元気が出る」などと宣伝がされていて、眠気を吹き飛ばしたいときなどに利用している人も多いかもしれません。種類も豊富なので、どれを選べばよいのか迷う人もいるのではないでしょうか。今回は、エナジードリンクの成分や効果、睡眠に与える影響などについてまとめます。

睡眠の記事ランキング

1

AB型は睡眠不足に弱いって本当? 血液型による睡眠事情について

2

適切な睡眠時間は◯時間半?世界各国の平均睡眠時間とは?

3

「寝るとどうして疲れが取れるの?」意外と知らない<疲労回復>のメカニズム

4

健康的な睡眠が過食やジャンクフード依存を防ぐって本当!?

5

実は病気かも! 仕事中なぜ眠い? 午前中の眠気の原因と対処法まとめ