睡眠
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睡眠の記事一覧(82件)

◯秒だけでも効果あり!?知らない人は損しているおすすめの昼寝・仮眠方法

数々の偉業を成し遂げたナポレオンやエジソンは、睡眠時間は4時間で十分だと言っていたそうです。しかし、彼らは4時間の睡眠だけではなく効率的に仮眠をとっていたといわれています。最近ではアメリカや日本の企業でも積極的に仮眠を推奨しています。今回は仮眠の素晴らしい効果とおすすめの方法についてまとめました。

寝る直前のFacebook、TwitterはNG?寝る前スマホがNGな理由

寝る前のスマホが、眠れない原因になっているかもしれないことを知っていますか?暗い部屋の中で、スマホから出るブルーライトを見ているだけで、思いもよらない症状に悩まされることになりかねません。スマホが睡眠の妨害をしている原因を詳しく見ていきましょう。

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ちょっとした音でも安眠妨害に?! 工事の音より影響がある、生活騒音の睡眠への影響とは?