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ガムで眠気覚ましになる? 効果とコンビニで買えるおすすめガム3選

眠気がある時には、ガムを食べると良いと言われたことがある方も多いはずです。しかし、実際にガムを食べることで眠気がなくなったという方もいますし、その一方で眠気がなくならなかったという方がいるのも事実です。 そこで今回は、ガムが本当に目覚ましになるかどうかを調べてみました。

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実は、二度寝には明確なメリットが? 正しい二度寝の方法とは?

二度寝って気持ちいいですよね。そんな二度寝には、気持ちいいと感じること以外にも、具体的なメリットがあることはご存知でしたか? 普段メリットなんて考えずに二度寝している人も多いかもしれませんが、今回は具体的なメリットの内容と、上手に二度寝するための方法をご紹介しましょう。

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ナルコレプシーとはどのような病気なの? 症状、原因やその治療法とは?

睡眠は足りているはずなのに、日中眠く眠くて仕方ない。昼間、突然、耐え難い眠気に襲われて居眠りしてしまう。もし、そのようなことが、頻繁に起こる場合、ナルコレプシー(過眠症)という病気の疑いが強くなります。今回は、ナルコレプシーとは、いったいどのような病気なのか? その主な症状や原因、治療法についてご紹介します。

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寝る時に足に違和感があって眠れない! むずむず脚症候群とは!?

寝る時に、足に違和感があり、そのことが原因で、なかなか眠れないということはありませんか? 足の違和感が原因で眠れない場合、むずむず脚症候群の可能性があります。今回は、睡眠の質に大きく関わるむずむず脚症候群についてご紹介します。

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アレ? 身体が動かない! 睡眠中の金縛りの原因とメカニズムを科学的に解説

睡眠中、金縛りになってしまったことがある方も多いのではないでしょうか。巷では心霊現象や霊的なものだと言われていますが、実は間違いなんです。金縛りになるのは、ちゃんとした理由があるのです。今回は金縛りの原因とメカニズムについて科学的に説明していきます。

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睡眠中の食いしばり、どうしたらいい? 原因と対策まとめ

朝起きて顎や歯に違和感を感じる事はありませんか?最近強いストレスを感じている方でそのような症状のある方は、もしかしたら睡眠中に食いしばる癖がついているかもしれません。おそらく日中の生活でも時折口に力が入ってしまっている事でしょう。そんな方に睡眠中の食いしばりの弊害と、日常生活のポイントや対策についてお伝えします。

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眠気の原因は酸欠!? 原因とすぐできる簡単対処法とは?

睡眠は十分にとっているはずなのに、日中、眠気に襲われる場合、その原因は、酸欠、すなわち、酸素不足にあるのかもしれません。普段無意識に行っている呼吸ですが、呼吸の仕方がよくないと慢性的な酸欠を招き、眠気に襲われやすくなるようです。なぜ酸欠が原因で眠気が起こるのでしょうか?

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寝る時に足を上げる事の効果とは? メリット・デメリットまとめ

寝る時に足がだるくてなかなか眠れないということありませんか? そんなときは、足を上げると効果的でです。このほかにも、寝る時に足を上げるとよいことがたくさんあります。しかし、その反面、よくないこともなきにしもあらず。そこで今回は、寝る時に足を上げることで得られるメリットとデメリットについてご紹介します。

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【体験記】睡眠時無呼吸症候群の検査の内容とは? 痛みはない? 料金は?(検査編)

睡眠時無呼吸症候群の治療をしてみたいけど、どんな検査だかわからず不安という方も多いのではないでしょうか? 時間はどれくらいかかるのか、痛みはないのか、料金は? いびきに悩んでいた私が初めて病院に行った時の体験をご紹介します。

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実は病気かも! 仕事中なぜ眠い? 午前中の眠気の原因と対処法まとめ

仕事中に眠気を感じてしまって、ついあくびをしてしまうという方も多いかもしれません。特に午前中眠いと辛いもの。仕事や勉強も手に付かなくなりますよね。そこで、今回は仕事中になぜ眠くなるのか、その原因と対処法について紹介していきます。

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隣で寝ている人のいびきがうるさいときの対策方法

隣で寝ている人のいびきがうるさいと気になってなかなか寝付けないものですよね。一度や二度ならまだしも、毎回となると睡眠不足に陥ってしまいます。そこで今回は、隣で寝ている人のいびきがうるさいときの対策についてご紹介します。

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眠気覚ましのカフェイン、取り方に注意! 上手な取り方とは?

カフェインの効果は取り方に左右されます。カフェインの取り方が正しければ、その効果を最大限に引き出せます。カフェインの取り方が間違っていると、効果が得られないだけでなく、健康に悪影響を及ぼす怖れが出てきます。そこで今回は、カフェインの効果とその効果を最大限に引き出せる取り方についてご紹介します。

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不眠症を改善!? 太極拳の素晴らしさを知ろう!

中国発祥の太極拳。健康に良いと聞いたことはあっても、実際にどのような効果があるのか、ご存知の方は多くないでしょう。最近の研究で、乳がんサバイバーの抱える不眠症が太極拳で改善したと報告されました。なぜ、太極拳にこのような効果があったのか、詳しく解説します。

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飛行機の中でも快適な睡眠をする3つのコツとは?

飛行機の移動時間は睡眠をとって渡航先に備えたい。と、考えている方も多いのではないでしょか? しかし飛行機の中は、睡眠をとるのにあまり適して環境とは言えません。実際、思うように眠れなかったという経験をお持ちの方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか? そこで今回は、飛行機の中でぐっすり眠りたい! という方のために、飛行機の中で快眠するためのコツを、事前準備編、グッズ、当日の対処法の3つのコツとしてご紹介します。

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夢を記憶する方法がある? 夢の役割やメカニズムとは?

よほどインパクトのある内容は別として、多くの場合、夢は記憶に残らず、時間が経つとすぐに忘れてしまうものです。しかし、見た夢を記憶できれば、その記憶を実生活に役立てることも大いに可能です。そこで今回は、夢のメカニズムや役割、夢を記憶する方法についてご紹介します。

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いびきは遺伝するって本当? その根拠とは?

いびきは遺伝すると聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?実際、親がいびきをかく場合、その子供もいびきをかくようになるというケースは、けして珍しくはないようです。それにしても、なぜ、いびきは遺伝してしまうのでしょうか? これから詳しくご紹介します。

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寝言の原因にはどのようなものがある? 治療が必要な場合も!?

寝言の原因は実に様々です。原因によって、対策が必要のないものと対策が必要になるものがあるようです。中には、深刻な睡眠障害が原因の場合もあるので、その点は特に注意が必要です。今回は、寝言の原因と対策方法についてご紹介します。

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