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【体験記】歯ぎしり用のマウスピースを病院で購入してみました。その効果とは?

固いものが噛めないことで悩んでいたときに、歯科検診で歯の揺れ・歯ぎしりを指摘され、マウスピースを購入しました。歯科での診断からマウスピース作成、装着した効果をレポートします。

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いびき対策にリュック!? いびきにリュックが効く理由と効かせ方

リュックを使ったいびき対策は、以前、テレビの情報番組でも取り上げられたことで話題になり、多くの方が実践し、その効果を実感されているようです。それにしても、なぜリュックでいびきが治るのでしょうか?そこで今回は、リュックがいびきに効くメカニズムやその方法についてご紹介します。

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眠気の原因は酸欠!? 原因とすぐできる簡単対処法とは?

睡眠は十分にとっているはずなのに、日中、眠気に襲われる場合、その原因は、酸欠、すなわち、酸素不足にあるのかもしれません。普段無意識に行っている呼吸ですが、呼吸の仕方がよくないと慢性的な酸欠を招き、眠気に襲われやすくなるようです。なぜ酸欠が原因で眠気が起こるのでしょうか?

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「元気になった」と感じるのは勘違い!? エナジードリンクと健康・睡眠の関係

エナジードリンクは、「目や頭がしゃきっとする」「元気が出る」などと宣伝がされていて、眠気を吹き飛ばしたいときなどに利用している人も多いかもしれません。種類も豊富なので、どれを選べばよいのか迷う人もいるのではないでしょうか。今回は、エナジードリンクの成分や効果、睡眠に与える影響などについてまとめます。

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【寝ピク】入眠時に痙攣はよくある? 原因や対処法とは?

入眠の際にピクっと身体が痙攣した経験は、多くの方がお持ちのことでしょう。入眠の際の痙攣(ジャーキング)は、けして珍しくない生理現象のようです。しかし、中には、睡眠障害を招く疾患に陥っている場合もあるので注意が必要です。入眠時の痙攣について、これから詳しくご紹介します。

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睡眠時無呼吸症候群だと全身麻酔ができないことも!? その理由とは?

睡眠時無呼吸症候群の場合、手術で全身麻酔を使用する際は、事前にその旨を麻酔医に伝えておくことが極めて重要です。睡眠時無呼吸症候群が全身麻酔を受ける場合、健常者とは異なるリスクが生じるからです。そこで今回は、睡眠時無呼吸症候群の全身麻酔による危険性についてご紹介します。

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いびきには3種類あった!? それぞれのタイプの違いと適切な処置とは?

いびきは、その原因によっていくつかのタイプに分けられます。いびきを改善するためには、それぞれのタイプに合わせた対策をとることがポイントです。そこで今回は、いびきのそれぞれのタイプについてご紹介します。

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睡眠時無呼吸症候群が突然死の原因に!? 無呼吸と突然死の関係とは?

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が止まってしまう状態を繰り返す疾患です。何の治療もせずに放置することによって、心筋梗塞など循環器系の疾患に見舞われ、最悪の場合、突然死に至る怖れもあります。睡眠時無呼吸症候群と突然死の関係について、これから詳しくご紹介します。

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体温コントロールが鍵!? 不眠に効くお風呂の入り方とは?

お風呂に入るとよく眠れるということは昔からよく知られています。そのため不眠にもお風呂はよく効きます。しかも、お風呂の入り方を工夫することで、その効果はさらにアップさせられるのです。そこで今回は、不眠に効くお風呂の入り方についてご紹介します。

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【いびきグッズ調査2017】「いびきマウスガード」の効果&口コミ

「いびきマウスガード」とは、睡眠時に歯にマウスガードを被せることで、いびきだけではなく歯ぎしりも予防するグッズです。このマウスガードは温度変化により素材の硬さが変化するため、より個々の歯型に合ったマウスガードを制作できるそうです。今回は、そんな「いびきマウスガード」の【口コミ】や【効果】についてご紹介します。

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いびきをかくとはかぎらない!? 睡眠時無呼吸症候群の定義とは?

睡眠時無呼吸症候群は、その名が示す通り、睡眠中に一時的に呼吸が止まり無呼吸の状態が何度も起こる疾患です。 睡眠時無呼吸症候群には、その診断の目安となる医学的な定義が存在します。その定義に基づいて、症状の重症度や治療方針などが決められていくようです。今回は、睡眠時無呼吸症候群に定義ついて、詳しくご紹介します。

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すぐに試せて劇的に改善! いびきの原因「口呼吸」を治す方法とは?

口呼吸はいびきの大きな原因のひとつ。口呼吸が癖になっている場合、睡眠中にいびきをかきやすくなります。多くの場合、いびきは、口呼吸を鼻呼吸に戻すことで劇的な改善が望めます。そこで今回は、いびきによく効く口呼吸の治し方についてご紹介します。

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仰向け? うつぶせ? 疲労回復効果が最も高い寝方とは?

疲労回復のためには睡眠もさることながら寝方もとても重要なポイントになります。同じ睡眠をとるにしても、どうせなら、より疲労回復効果の高い寝方を心がけたいものですよね。そこで今回は、代表的な寝方とそれぞれの疲労回復効果についてご紹介します。

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いびき対策グッズは不要!? いびき防止に効く「◯◯体操」とは?

いびき防止の体操とは、その名が示す通り、いびき防止のために考案された体操です。いびきの主な原因である口呼吸を改善するための体操や、舌の筋肉を鍛えることで、睡眠中の気道を確保する体操など数多く存在します。今回は、その中から、簡単にできてしかも劇的な効果が望める体操をご紹介します。

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あなたに合った治療はどれ? 睡眠時無呼吸症候群の治療方法4選

睡眠中に呼吸が何度も止まってしまう「睡眠時無呼吸症候群」。集中力や判断力の低下で日常生活に支障が出るほか、高血圧や糖尿病といった病気を引き起こすリスクがあります。睡眠時無呼吸症候群は、症状の状態によって治療方法が異なります。今回は、主な治療方法を4つご紹介します。

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無呼吸と発達障害「ADHD」は症状が似てる!? 睡眠時無呼吸症候群とADHDの関係とは?

大人のADHDと睡眠時無呼吸症候群の症状を比較し、似ている点についてまとめてください。それぞれどのような治療方法があるのか、また誤診のリスクについても触れてください。

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いびきは抜け毛の原因に!? いびきと抜け毛の関係とは?

いびきと抜け毛、一見、何の関係もないように思えますが、実は、いびきと抜け毛には密接な関係があります。 いびきは抜け毛の大きな原因のひとつで、いびきをかく場合は、そうでない場合に比べ、数段、抜け毛が増えやすいと言われています。それにしてもなぜそうなるのでしょうか?いびきと抜け毛の関係についてご紹介します。

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