人気の記事ランキング 2017年6月26日(月) 21位〜
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眠気覚ましに効くツボとは? ツボが効く理由とツボの名前の紹介

眠気覚ましの方法は、いくつかありますが、簡単に試せて即効性が期待できるのが、眠気覚ましに効くとされるツボを刺激する方法です。それにしてもなぜ、眠気覚ましのツボを押すと眠気が覚めるのでしょうか? そこで今回は、その理由と眠気覚ましによく効くとされるツボをご紹介します。

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サポーター? マウスピース? いびき防止におすすめのグッズ 5選

寝ている時にいびきをかいていると、酸素不足になっていたり、熟睡できずに寝不足になったりするとか。いびきの音は周りへ影響もあるので気になりますよね。サポーターやマウスピースなどさまざまなグッズがありますが、何を使うのがいいのでしょうか? 今回は手軽に使えるいびきのグッズをご紹介します。

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眠気覚ましに効くと言われるカフェイン、取りすぎのデメリットは

カフェインは、眠気覚ましをはじめ、様々なメリットがあります。その一方で、カフェインの過剰摂取によるデメリットも見落とせません。眠気覚ましに効くからとカフェインを摂りすぎるとデメリットを招く心配が出てきます。そこで今回は、カフェインの主な働きと、過剰摂取によるデメリットについてご紹介します。

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不眠の定義とは?病院にかかる目安まとめ

不眠とは文字通り眠れないことですが、ただ、寝つきが悪くて、なかなか眠れない状態だけでは不眠の定義としては不十分です。そこで今回は、どういった状態が不眠の定義に該当するのか? 不眠の定義に関する詳細と、不眠で医療機関にかかる目安についてご紹介します。

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なぜ夜中に起きちゃうの?! 中途覚醒のメカニズムはこうだった!

穏やかにぐっすり眠りたいのに、なぜか途中で起きてしまう、そんな事はありませんか。なんで起きてしまうのでしょうか? こうした疑問に答えるべく、中途覚醒のメカニズムをまとめました。

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食と睡眠の関係を解明! 眠れないときにおすすめの食べ物や眠れなくなる食べ物とは?

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