ダイエット
「ダイエット」でタグ付けされた記事一覧です。ネルコトには「ダイエット」に関する情報の記事が5件掲載されています。
ダイエットの記事一覧(5)

睡眠の質が悪いとダイエットに失敗する!? ダイエットに最適な睡眠時間とは?

ダイエットと睡眠時間、一見、何の関係もないように思えるかもしれません。しかし、両者には、密接な関係があり、睡眠時間が足りないと太りやすくなる心配が。また睡眠の質が低いとダイエットそのものも成功しにくいようです。そこで今回は、ダイエットと睡眠時間の驚きの関係についてご紹介します。

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睡眠時間が足りないと太る? 痩せる? 睡眠中のエネルギー消費とダイエットに効く睡眠法とは?

人は寝ている間でもエネルギーを消費しています。体重などにもよりますが、一般的にエネルギー消費は300キロカロリーにもなるそう。「長く寝ると痩せる」という説もありますが、どんな眠り方をするとダイエットに効果があるのでしょうか? 今回は睡眠中のエネルギー消費とダイエットに効く睡眠法をご紹介します。

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睡眠不足のせいで肥満!? 痩せる眠り方がある?

肥満体型をどうにかしたいと思っている人もいると思いますが、肥満解消法は運動や食事制限だけではありません。実は睡眠不足と肥満には大きな関係があるという研究結果が出ているのです。今回は睡眠不足と肥満の関係について探っていきましょう。

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週末長く寝ると痩せる!? なぜ痩せるの? 韓国で行われた最新研究の内容をご紹介!

睡眠時間が足りない日々が続くと、身体への大きな負担「睡眠負債」になると話題になっていますね。長く寝るのはどうなのでしょうか? 特に週末長めに寝るのは心地よいものですね。今回、韓国の研究者が発表した結果によると、週末長く寝る人は、平日も週末も同じ時間寝る人と比べて、痩せる傾向にあるそうです。

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コーヒーは不眠にいい? 悪い? メリットとデメリットを比較

「寝る前にコーヒーを飲むと眠れなくなる」とよく言われるように、コーヒーは不眠を招く一要因であると考えられています。そのため、コーヒーは不眠に悪いという意見が一般的で、通説となっています。そこで今回は、コーヒーが不眠に悪い理由や、コーヒーのメリットとデメリットについてご紹介します。

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