寝つき
「寝つき」でタグ付けされた記事一覧です。ネルコトには「寝つき」に関する情報の記事が5件掲載されています。
寝つきの記事一覧(5)

呼吸リズムで入眠改善【入眠グッズ調査2017】ツーブリーズの効果と口コミ

呼吸を整えることで入眠を助けるリラックスグッズ、ツーブリーズ。寝付きが悪い人の悩みを解決できるのでしょうか。製品の特徴と、使用した人の口コミを調査しました。

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眠れない夜に試したい・・・シャッフル睡眠法で、いつのまにか寝てしまうと話題沸騰中!

夜眠いのに眠れない、寝ようとするほど目が冴えてくる・・・。そんなときどんな方法を試しますか? 羊を数える、ホットミルクを飲む、などが有名ですね。最近、欧米では「シャッフル睡眠法」が注目されています。カナダの科学者が発案してから一気に欧米に広まり、ニューヨーク・タイムズやフォーブス誌に掲載。あの、オプラ・ウィンフリーも勧めるほどの熱狂ぶり。どんな方法? 本当に効くの? ここでは詳しくご紹介します。

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【すぐ眠りたい】寝つきの悪い方必見! すっと入眠できる5つのコツ

なかなか眠りにつけず、時間ばかりがどんどん過ぎていくと、焦ってますます眠れなくなってしまうものですよね。「翌日の仕事のことなどを考え、ついつい気持ちが焦ってしまう・・・。」ということも多いのではないでしょうか。しかし、実はちょっとしたコツを試すことで、すんなりと入眠することが可能になります。そこで今回は、そんな、すっと入眠できるコツをいくつかご紹介します。

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1分で眠れる!? 瞬時にリラックスして寝てしまうと噂の睡眠呼吸法とは?

布団に入ってもなかなか寝付けない方という方も多いもの。実は、入眠しやすくなるには、呼吸法が大切だったんです。今回は、1人で簡単に出来て、入眠しやすくなる呼吸法をご紹介します。呼吸法と言われて、1番に思いつくのが深呼吸だと思いますが、より入眠しやすい呼吸法が現在話題です。ご覧ください。

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不眠の定義とは?病院にかかる目安まとめ

不眠とは文字通り眠れないことですが、ただ、寝つきが悪くて、なかなか眠れない状態だけでは不眠の定義としては不十分です。そこで今回は、どういった状態が不眠の定義に該当するのか? 不眠の定義に関する詳細と、不眠で医療機関にかかる目安についてご紹介します。

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