腹式呼吸
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腹式呼吸の記事一覧(2)

眠りの質が向上する!? 寝る前のヨガ安眠ポーズまとめ

ヨガの効果は非常に大きく、就寝前に行う事で睡眠の質も改善してくれるのだそう。今回は安眠に導いてくれるポーズと方法をご紹介します。ご覧ください。

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1分で眠れる!? 瞬時にリラックスして寝てしまうと噂の睡眠呼吸法とは?

布団に入ってもなかなか寝付けない方という方も多いもの。実は、入眠しやすくなるには、呼吸法が大切だったんです。今回は、1人で簡単に出来て、入眠しやすくなる呼吸法をご紹介します。呼吸法と言われて、1番に思いつくのが深呼吸だと思いますが、より入眠しやすい呼吸法が現在話題です。ご覧ください。

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