エクササイズ
「エクササイズ」でタグ付けされた記事一覧です。ネルコトには「エクササイズ」に関する情報の記事が2件掲載されています。
エクササイズの記事一覧(2)

いびき対策グッズは不要!? いびき防止に効く「◯◯体操」とは?

いびき防止の体操とは、その名が示す通り、いびき防止のために考案された体操です。いびきの主な原因である口呼吸を改善するための体操や、舌の筋肉を鍛えることで、睡眠中の気道を確保する体操など数多く存在します。今回は、その中から、簡単にできてしかも劇的な効果が望める体操をご紹介します。

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いびきを解消するエクササイズとは?

いびきは多くの場合、エクササイズによって改善することが十分に可能です。もちろん、いびきの最大の原因ともいえる肥満を解消するためのエクササイズも効果的です。しかし通常のエクササイズよりも即効性が期待できるのが、口腔空咽頭エクササイズと呼ばれているエクササイズです。このエクササイズについてこれから詳しくご紹介します。

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