コツ
「コツ」でタグ付けされた記事一覧です。ネルコトには「コツ」に関する情報の記事が8件掲載されています。
コツの記事一覧(8)

ぐっすり寝て疲れを取りたい! フライトで寝るための5つのコツ

旅行やビジネスなどで飛行機を利用する際、フライト中に寝る必要がある場合、できればぐっすりと寝たいものですよね。しかし飛行機の中は、睡眠にはあまり適していない環境のため、ぐっすりと寝るためには、ちょっとしたコツが必要です。そこで今回は、そんなフライト中に寝るためのちょっとしたコツについてご紹介します。

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【すぐ眠りたい】寝つきの悪い方必見! すっと入眠できる5つのコツ

なかなか眠りにつけず、時間ばかりがどんどん過ぎていくと、焦ってますます眠れなくなってしまうものですよね。「翌日の仕事のことなどを考え、ついつい気持ちが焦ってしまう・・・。」ということも多いのではないでしょうか。しかし、実はちょっとしたコツを試すことで、すんなりと入眠することが可能になります。そこで今回は、そんな、すっと入眠できるコツをいくつかご紹介します。

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飛行機の中でも快適な睡眠をする3つのコツとは?

飛行機の移動時間は睡眠をとって渡航先に備えたい。と、考えている方も多いのではないでしょか? しかし飛行機の中は、睡眠をとるのにあまり適して環境とは言えません。実際、思うように眠れなかったという経験をお持ちの方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか? そこで今回は、飛行機の中でぐっすり眠りたい! という方のために、飛行機の中で快眠するためのコツを、事前準備編、グッズ、当日の対処法の3つのコツとしてご紹介します。

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寝かしつけっていつまで必要? やめていくコツは?

子どもの寝つきにもよりますが寝かしつけはひと仕事ですよね。「寝かしつけって何歳まですればいいの?」や「どうやって寝かしつけをやめればいいの?」と悩んでいる方もいるかもしれません。そのような悩めるママたちのために今回は、寝かしつけをやめるタイミングややめ方をご紹介しましょう。

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あなたはどっち?「単相性睡眠」と「多相性睡眠」の違い

人間の睡眠は一般的には、単相性睡眠という普通の睡眠なのですが、人によっては多相性睡眠になっている方が多いと言われています。また、単相性睡眠をしている方から多相性睡眠になる方もいるようです。そこで、今回はそれぞれの違いや多相性睡眠のメリット・デメリットについて紹介します。

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「夜暑くて寝れない!」エアコンを使わずに涼しく眠る<5つのコツ>

暑くて眠れない夜、エアコンを付けて寝たいところですが、電気代もバカにはなりません。しかし、エアコンを付けないと暑くて眠れないという方も多いですよね。 そこで、今回はそんな暑い夜に涼しく眠るコツを紹介します。

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朝が苦手な人でも無理せずできる!早起きのコツ6選

朝が苦手な人って多いのではないでしょうか?でも、起きられないと困ることも多いですよね。 そこで今回は、朝が苦手な人でも早起きできる方法・コツについてまとめていきます。この方法さえ知っておけば、もう遅刻に泣くことはありません!

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