対策
「対策」でタグ付けされた記事一覧です。ネルコトには「対策」に関する情報の記事が39件掲載されています。
対策の記事一覧(39)

「中々眠れない…」寝る前の鼻づまりの原因&解決策

寝る前になると鼻づまりになってしまって寝られないという方も多いはずです。片方だけ詰まってしまったり、両方が詰まったり、とにかく呼吸がしづらいと眠りも浅くなってしまいます。そこで、今回は寝る前に鼻づまりになってしまう原因と解決策についてまとめていきます。

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【毎朝起こすのが憂うつ…】朝が苦手で起きれない夫を起こす方法5選

朝が苦手で起きれない人は多いですが、その中でも厄介な存在が「朝苦手な夫」ですよね。 夫が朝起きれないのには、何かしらの原因があると言えるでしょうし、それを理解して起こしてあげることも妻の役目だと言えます。 そこで、今回は夫が起きられない原因とすぐに起こす方法について紹介します。

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【冷たい牛乳はNG!?】寝る前におすすめな飲み物とは?

夜、寝る前の水分補給はとても大事。就寝中は身体からどんどん水分が奪われるため、水分補給をしないと脱水症状になることも。しかし、どうせだったら水分補給と一緒に睡眠の質もよくしましょう。寝る前におすすめの飲み物について解説します。

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「寝るとどうして疲れが取れるの?」意外と知らない<疲労回復>のメカニズム

1日の疲れを癒して明日の活力を生み出すためには、睡眠を取ることが必要不可欠です。しかし、なぜ睡眠を取ることで疲労が回復されるのでしょうか?睡眠を取ることによる疲労回復のメカニズムと効率よく疲労回復できる方法を解説します。

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「朝まで快眠したい!」眠りの質を向上させる【おすすめの方法】

眠りには質があります。十分に睡眠時間を確保していても体や頭が重いという人もいる一方で、睡眠時間が比較的少ないのにもかかわらず頭が冴えるという人もいます。睡眠の質の違いはなぜ現れるのでしょうか?

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2歳~3歳児の睡眠の悩み!夜寝れない子どもを寝かしつけるコツ5選

2歳~3歳ほどの子どもになると、夜寝れないという症状を訴える子も出てきます。 実際に体調不良で眠れないこともあれば、単純に眠くないから寝てくれないという子どももいて、悩んでいるママも多いのではないでしょうか。 そこで、今回は子供が夜寝れない原因と寝かしつけコツを紹介します。

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0歳~1歳児の睡眠の悩み!夜寝れない赤ちゃんの原因と対策5選

子育てで一番と言って良いほど辛いのが、赤ちゃんが寝てくれない時ですよね。 夜寝れない赤ちゃんなども実際問題として多く、それに悩まされるママも多いのが現状です。 そこで、今回は0歳~1歳児が眠れない時の原因と対策について紹介します。

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耳鳴りで眠れない!耳鳴りの【原因】と快眠するための【対策】

「耳鳴りがうるさくて眠れない」と嘆いている方も多いのではないでしょうか。 耳鳴りは色々なことが原因で症状が現れるため、原因と対策をしっておく必要があります。 そこで、ここでは耳鳴りを解消して快眠する方法にいてまとめて行きますね。

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「親のイビキが子どもに遺伝する」というはウソ?ホント?

いびきは同じ空間で眠る人の安眠を妨げます。本人にとっても眠りの質を低下させ、ある病気の原因になることも。そんな悩みの種であるいびきは、遺伝することはあり得るのでしょうか?いびきと遺伝の関係性を解説します。

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いびきの音は食事で弱められる!?いびき改善に役立つ「食べ物(食習慣)」とは

自分では気づきづらいいびき。気づきづらいからこそ、同じ空間で眠る人の安眠を妨げてしまうこともあります。いびきを改善するために食事でケアを行うことは可能なのでしょうか?いびきの音を弱める食べ物について解説します。

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