不眠
「不眠」でタグ付けされた記事一覧です。ネルコトには「不眠」に関する情報の記事が17件掲載されています。
不眠の記事一覧(17)

睡眠障害の主な種類6タイプとそれぞれの症状の特徴

睡眠障害というと、なかなか眠りにつけない症状の不眠症を連想しがちですが、それは、あくまでも睡眠障害の種類のひとつにすぎません。実は、これ以外にも睡眠障害に該当する症状は実にたくさんあります。そこで、今回は、睡眠障害の主な種類(6種類)とそれぞれの特徴についてご紹介します。

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不眠で頭痛が起きるのはなぜ? 頭痛が起きるメカニズムとは?

あまり眠れなかった翌日、頭痛がひどいということは少なくないでしょう。不眠と頭痛には、密接な関係があるようです。頭痛が原因で不眠に悩まされる場合もありますし、不眠が原因で頭痛に悩まされる場合もあるようです。頭痛のタイプ別に、不眠で頭痛が起きるメカニズムについてご紹介します。

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不眠にお灸が効く? お灸が効く理由やツボの紹介

その様々な美容健康効果により、お灸が、今、「お灸女子」を中心に密かなブームになっているようです。お灸は、不眠の解消にもよく効くといわれています。それにしてもなぜお灸が不眠に効くのでしょうか? そこで今回は、お灸が不眠に効くその理由や、不眠によくきくツボをご紹介します。

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食と睡眠の関係を解明! 眠れないときにおすすめの食べ物や眠れなくなる食べ物とは?

不眠に悩む人も多い現代。実は、食べ物を工夫するだけで、不眠を解消できる可能性がある、ってご存知でしたか? 今回は眠れない夜におすすめの食べ物と、不眠リスクのある食べ物をそれぞれご紹介します。

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眠気覚ましに効くツボとは? ツボが効く理由とツボの名前の紹介

眠気覚ましの方法は、いくつかありますが、簡単に試せて即効性が期待できるのが、眠気覚ましに効くとされるツボを刺激する方法です。それにしてもなぜ、眠気覚ましのツボを押すと眠気が覚めるのでしょうか? そこで今回は、その理由と眠気覚ましによく効くとされるツボをご紹介します。

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不眠の定義とは?病院にかかる目安まとめ

不眠とは文字通り眠れないことですが、ただ、寝つきが悪くて、なかなか眠れない状態だけでは不眠の定義としては不十分です。そこで今回は、どういった状態が不眠の定義に該当するのか? 不眠の定義に関する詳細と、不眠で医療機関にかかる目安についてご紹介します。

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不眠症を改善!? 太極拳の素晴らしさを知ろう!

中国発祥の太極拳。健康に良いと聞いたことはあっても、実際にどのような効果があるのか、ご存知の方は多くないでしょう。最近の研究で、乳がんサバイバーの抱える不眠症が太極拳で改善したと報告されました。なぜ、太極拳にこのような効果があったのか、詳しく解説します。

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不眠に効くアロマとは? アロマの種類と効能を徹底解説

アロマテラピーの数ある効能の一つに、安眠や不眠解消があります。今回は、アロマが不眠に効く理由や、アロマの中でも特に不眠に解消におすすめなアロマをご紹介します。

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無理に寝ようとしない方がいい!?眠れないときのおすすめの過ごし方

布団に入ってからなかなか眠れないときってありますよね? 無理に寝ようとすると却って目が冴えてきてしまったり・・・。そんな時、どうやって過ごすと眠れやすくなるのでしょうか? 眠れないときのおすすめの過ごし方をご紹介します。

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運動は不眠に効く? 寝る前の運動は逆効果? 睡眠と運動の関係を大解剖

不眠の原因のひとつに運動不足があるとよく言われますね。日頃から運動する習慣のある人は、そうでない人に比べて、睡眠の質がよいということは、数々の研究によって明らかになっているようです。不眠解消効果を上げるためには、いつ運動するかということも重要になるようです。今回は、睡眠と運動の密接な関係についてご紹介します。

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