セロトニン
「セロトニン」でタグ付けされた記事一覧です。ネルコトには「セロトニン」に関する情報の記事が10件掲載されています。
セロトニンの記事一覧(10)

寝室のカラーによって睡眠時間の長さが変わる!? 安眠に適したカラーは◯◯だった!

みなさんは、部屋の中の寝具や部屋は何色ですか?自分の好みの色にされている方や、特にこだわっていない方もいらっしゃるかと思います。今回は安眠する秘訣として寝室のカラーをテーマにまとめました。

3206 view

食と睡眠の関係を解明! 眠れないときにおすすめの食べ物や眠れなくなる食べ物とは?

不眠に悩む人も多い現代。実は、食べ物を工夫するだけで、不眠を解消できる可能性がある、ってご存知でしたか? 今回は眠れない夜におすすめの食べ物と、不眠リスクのある食べ物をそれぞれご紹介します。

31294 view

なぜ夜中に起きちゃうの?! 中途覚醒のメカニズムはこうだった!

穏やかにぐっすり眠りたいのに、なぜか途中で起きてしまう、そんな事はありませんか。なんで起きてしまうのでしょうか? こうした疑問に答えるべく、中途覚醒のメカニズムをまとめました。

1332 view

これで乗り切れる! 梅雨の寝づらさを快適に過ごす為のポイント

もうすぐ梅雨入りです。体がだるい人や頭痛に悩まされる人も多くなるのではないでしょうか。また、睡眠が取りづらく、不眠気味という方も少なくないようです。寝づらくなってくる季節に、乗り切る秘訣をまとめてみました。

1012 view

朝起きれない!!布団から出られない原因と対策5選

朝起きれないことで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 実際、どうしても布団から出られない朝というのはありますし、そのまま遅刻してしまうなんて人もいるかもしれません。 朝起きれない方は何かしらの原因があるので、まずは原因を知り、その上で対策していくようにしましょう。

2230 view

寝る前のバナナが効く!睡眠の質を良くしてくれる食べ物5選

寝る前に小腹が空いてしまうことが、ある方も多いのではないでしょうか。 小腹が空いたとはいっても夜中に食べるのは身体に良くないのですが、実は食べることによって睡眠の質を高めてくれる食べ物もあります。 代表的なものとしてはバナナなどがあり、今回はそれらの食べ物についてまとめました。

1908 view

【冷たい牛乳はNG!?】寝る前におすすめな飲み物とは?

夜、寝る前の水分補給はとても大事。就寝中は身体からどんどん水分が奪われるため、水分補給をしないと脱水症状になることも。しかし、どうせだったら水分補給と一緒に睡眠の質もよくしましょう。寝る前におすすめの飲み物について解説します。

4042 view

「夜寝れないのはなぜ?」女性特有のPMS(月経前症候群)がもたらす【不眠】と【その解消法】

女性特有の症状が多数現れるPMS(月経前症候群)。その症状の中の一つに不眠があります。生理の前に不眠に悩まされている場合は、PMSが原因になっているかもしれません。PMSにより夜に眠れない場合の解消法を解説します。

735 view

いびきの音は食事で弱められる!?いびき改善に役立つ「食べ物(食習慣)」とは

自分では気づきづらいいびき。気づきづらいからこそ、同じ空間で眠る人の安眠を妨げてしまうこともあります。いびきを改善するために食事でケアを行うことは可能なのでしょうか?いびきの音を弱める食べ物について解説します。

880 view

【日本人の13人に1人がうつ病!?】他人事じゃない「睡眠」と「うつ病」の関係

うつ病は、日本人の約13人に1人が発症する可能性があるといわれている病気です。うつ病の症状は、やる気が起きない、落ち込むといった精神的な症状だけでなく、不眠や頭痛、全身倦怠感などの身体症状を伴います。 今回は、うつ病と睡眠の関係についてまとめます。

2010 view

アクセスランキング

1

寝言に返事をしてはいけないって本当? その理由とは?

68867view
2

寝室のカラーによって睡眠時間の長さが変わる!? 安眠に適したカラーは◯◯だった!

3206view
3

いびき対策のCPAPが息苦しい・・・代用手段はある? 改善方法はないの?

256view
4

【芸能人にも多い!?】睡眠時無呼吸症候群とは?

323view
5

◯◯が原因だった!? 寝起きのふらつきが起こる理由と対処法とは?

316view

おすすめキーワード