快眠
「快眠」でタグ付けされた記事一覧です。ネルコトには「快眠」に関する情報の記事が13件掲載されています。
快眠の記事一覧(13)

飛行機の中でも快適な睡眠をする3つのコツとは?

飛行機の移動時間は睡眠をとって渡航先に備えたい。と、考えている方も多いのではないでしょか? しかし飛行機の中は、睡眠をとるのにあまり適して環境とは言えません。実際、思うように眠れなかったという経験をお持ちの方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか? そこで今回は、飛行機の中でぐっすり眠りたい! という方のために、飛行機の中で快眠するためのコツを、事前準備編、グッズ、当日の対処法の3つのコツとしてご紹介します。

717 view

腰痛改善やリラックスにも!? ハンモックのもたらす身体への効果とは?

普段、眠る際はベッドや布団を使っている方が多いと思います。しかしそれらの眠り心地、座り心地に満足していない方も中にはいらっしゃるでしょう。そのような方々におすすめしたいのがハンモックです。今回はハンモックの身体への効果と共に、おすすめのハンモックもご紹介いたします。

463 view

眠りの質が向上する!? 寝る前のヨガ安眠ポーズまとめ

ヨガの効果は非常に大きく、就寝前に行う事で睡眠の質も改善してくれるのだそう。今回は安眠に導いてくれるポーズと方法をご紹介します。ご覧ください。

880 view

【アメリカの病院で実証】 アイマスクと耳栓で快眠できる! 効果と選び方とは?

近年様々な形のアイマスクと耳栓が売り出されるようになっており、不快感が少なくて済むよう工夫されています。注目を集めているアイマスクと耳栓の効果について、再確認してみましょう。

936 view

ベッドと布団どっちがいい? それぞれのメリット・デメリットを比較

快眠のために重要になるのが寝具選びです。では、ベッドと布団のどちらの方を選ぶとよいのでしょうか?双方を比較するためには、ベッドと布団のそれぞれのメリットとデメリットをおさえておきたいものですよね。そこで今回は、ベッドと布団のそれぞれのメリットとデメリットについてご紹介します。

300 view

寝落ち確定!? 寝る前に聴きたい「快眠音楽」の効果と選曲方法

寝る前に音楽を聴くと良いと聴いたことはありませんか? 小さな子どもに子守唄を歌って寝かしつける方法も昔から知られています。聴く音楽と音量を正しく選べば、心身ともにリラックスを手助けくれ、快眠に導いてくれますよ。ただし、選曲によっては脳を活性化させてしまいます。そこで、今回は音楽の快眠効果についてご紹介します。

191 view

「朝まで快眠したい!」眠りの質を向上させる【おすすめの方法】

眠りには質があります。十分に睡眠時間を確保していても体や頭が重いという人もいる一方で、睡眠時間が比較的少ないのにもかかわらず頭が冴えるという人もいます。睡眠の質の違いはなぜ現れるのでしょうか?

1140 view

ぜ〜んぶ無料!睡眠の質を向上してくれる無料アプリ5選

寝る準備をして、いざベッドに入って1時間しても……眠れない時ってありますよね。また、寝たつもりになっているだけで、疲れがとれてないため翌日も身体がダルイ……などそんな経験ありませんか? 良質な睡眠をとって、毎日を快調に過ごしたいですよね。 そこで今回は、日々の睡眠をサポートしてくれるアプリをご紹介します。

1286 view

夜寝れないのは筋トレが原因!?「筋トレ」するおすすめのタイミング

「夜眠れない」という方の中に、筋トレをしている方はいませんか? 実は筋トレは夜にやってしまうと眠れない原因となってしまいます。 そこで、今回は筋トレのおすすめの時間帯や方法についてまとめていきます。

6210 view

夜、トイレに何度も行きたくなる…「頻尿」の原因と対策

頻尿で悩まされている現代人は多く、実際に「夜眠れない」という方も多いのではないでしょうか? 一度頻尿になってしまうと、夜中に何度も起きてしまうことも多くなりますし、そもそも寝付けないということも多いです。 そこで、今回は頻尿の原因と対策についてまとめていくので、チェックしてください。

1328 view

アクセスランキング

1

睡眠障害の主な種類6タイプとそれぞれの症状の特徴

921view
2

睡眠のゴールデンタイムに根拠はなかった!? それより重要なのは◯◯?

1559view
3

【知っているようで知らない!】夜更かしのデメリット

177721view
4

1分で眠れる!? 瞬時にリラックスして寝てしまうと噂の睡眠呼吸法とは?

1897view
5

ナルコレプシーとはどのような病気なの? 症状、原因やその治療法とは?

822view

おすすめキーワード