リラックス
「リラックス」でタグ付けされた記事一覧です。ネルコトには「リラックス」に関する情報の記事が7件掲載されています。
リラックスの記事一覧(7)

眠りの質が向上する!? 寝る前のヨガ安眠ポーズまとめ

ヨガの効果は非常に大きく、就寝前に行う事で睡眠の質も改善してくれるのだそう。今回は安眠に導いてくれるポーズと方法をご紹介します。ご覧ください。

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1分で眠れる!? 瞬時にリラックスして寝てしまうと噂の睡眠呼吸法とは?

布団に入ってもなかなか寝付けない方という方も多いもの。実は、入眠しやすくなるには、呼吸法が大切だったんです。今回は、1人で簡単に出来て、入眠しやすくなる呼吸法をご紹介します。呼吸法と言われて、1番に思いつくのが深呼吸だと思いますが、より入眠しやすい呼吸法が現在話題です。ご覧ください。

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不眠に効くアロマとは? アロマの種類と効能を徹底解説

アロマテラピーの数ある効能の一つに、安眠や不眠解消があります。今回は、アロマが不眠に効く理由や、アロマの中でも特に不眠に解消におすすめなアロマをご紹介します。

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寝落ち確定!? 寝る前に聴きたい「快眠音楽」の効果と選曲方法

寝る前に音楽を聴くと良いと聴いたことはありませんか? 小さな子どもに子守唄を歌って寝かしつける方法も昔から知られています。聴く音楽と音量を正しく選べば、心身ともにリラックスを手助けくれ、快眠に導いてくれますよ。ただし、選曲によっては脳を活性化させてしまいます。そこで、今回は音楽の快眠効果についてご紹介します。

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【冷たい牛乳はNG!?】寝る前におすすめな飲み物とは?

夜、寝る前の水分補給はとても大事。就寝中は身体からどんどん水分が奪われるため、水分補給をしないと脱水症状になることも。しかし、どうせだったら水分補給と一緒に睡眠の質もよくしましょう。寝る前におすすめの飲み物について解説します。

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ぜ〜んぶ無料!睡眠の質を向上してくれる無料アプリ5選

寝る準備をして、いざベッドに入って1時間しても……眠れない時ってありますよね。また、寝たつもりになっているだけで、疲れがとれてないため翌日も身体がダルイ……などそんな経験ありませんか? 良質な睡眠をとって、毎日を快調に過ごしたいですよね。 そこで今回は、日々の睡眠をサポートしてくれるアプリをご紹介します。

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朝までスッキリ熟睡!快眠が手に入る正しい入浴方法とは?

夜ぐっすりと眠ることは明日の活力へと繋がります。気持ちよく眠って翌朝すっきりと起きるためには、入浴の方法も一つのポイントとなります。睡眠の質を高めてすっきりと起きられる入浴法とは、いったいどういったものなのでしょうか?

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