効果
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効果の記事一覧(24)

「夜暑くて寝れない!」エアコンを使わずに涼しく眠る<5つのコツ>

暑くて眠れない夜、エアコンを付けて寝たいところですが、電気代もバカにはなりません。しかし、エアコンを付けないと暑くて眠れないという方も多いですよね。 そこで、今回はそんな暑い夜に涼しく眠るコツを紹介します。

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【睡眠時無呼吸症候群】CPAP治療の費用って?保険適用されるの?

睡眠時無呼吸症候群に対する治療法は、生活習慣の改善からはじまり、CPAP(シーパップ)治療やマウスピース療法、必要があれば手術療法など個人によって異なります。今回は、睡眠時無呼吸症候群の治療法のひとつであるCPAP治療のメカニズム、メリット、デメリット、費用、保険適応などについてご紹介します。

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昼食後どうして眠くなるの?「NASA」も認める昼寝の習慣化の効果とは

会社で昼寝をとる習慣がある人は多くないかもしれません。しかし医学的な研究では、昼寝をすると集中力が上がり、ミスも少なくなることが明らかになっています。今回は昼寝の効果や最適なとりかたについてご紹介します。

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◯秒だけでも効果あり!?知らない人は損しているおすすめの昼寝・仮眠方法

数々の偉業を成し遂げたナポレオンやエジソンは、睡眠時間は4時間で十分だと言っていたそうです。しかし、彼らは4時間の睡眠だけではなく効率的に仮眠をとっていたといわれています。最近ではアメリカや日本の企業でも積極的に仮眠を推奨しています。今回は仮眠の素晴らしい効果とおすすめの方法についてまとめました。

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