ストレッチ
「ストレッチ」でタグ付けされた記事一覧です。ネルコトには「ストレッチ」に関する情報の記事が6件掲載されています。
ストレッチの記事一覧(6)

疲労回復のために寝る前にやるべきこと4選。眠りの質を高め疲れを取ってくれる方法とは?

疲労回復のためには、質のよい睡眠をとることがとても大切です。寝る前に一工夫することで眠りの質を確実に高めることができます。そこで今回は疲労回復のためにぜひ実践していただきたい眠りの質を高める方法をご紹介します。

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睡眠中の食いしばり、どうしたらいい? 原因と対策まとめ

朝起きて顎や歯に違和感を感じる事はありませんか?最近強いストレスを感じている方でそのような症状のある方は、もしかしたら睡眠中に食いしばる癖がついているかもしれません。おそらく日中の生活でも時折口に力が入ってしまっている事でしょう。そんな方に睡眠中の食いしばりの弊害と、日常生活のポイントや対策についてお伝えします。

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「頭が痛い・・・」寝起きに頭痛が起きる原因と頭痛の種類ごとの対処法まとめ

寝起きに頭痛が起きる場合、その原因は実に様々です。また、そのため、寝起きに頭痛が起きた場合、原因に合わせて対処することがポイントになります。そこで今回は、寝起きに頭痛が起きる原因と、それぞれの対処法を紹介します。

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睡眠は時間より質が大事!? 睡眠の質を上げるための10個のポイント!

長く寝たから良いというわけではなく、睡眠は時間だけではなく質も大切だってご存知でしたか? 質の高い睡眠を得るには様々なポイントがあります。今回はそれらをご紹介していきます。

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二度寝後の計測でもOK?「基礎体温」の正しい測り方

基礎体温を計測して記録することは、次の生理のタイミングや妊娠可能時期、体調などを把握することに有効です。基礎体温は基本的に起きた直後に計測するものです。しかし、ついうっかり二度寝をしてしまった場合はどうなるのでしょうか?

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夜寝れないのは筋トレが原因!?「筋トレ」するおすすめのタイミング

「夜眠れない」という方の中に、筋トレをしている方はいませんか? 実は筋トレは夜にやってしまうと眠れない原因となってしまいます。 そこで、今回は筋トレのおすすめの時間帯や方法についてまとめていきます。

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