入眠
「入眠」でタグ付けされた記事一覧です。ネルコトには「入眠」に関する情報の記事が5件掲載されています。
入眠の記事一覧(5)

【すぐ眠りたい】寝つきの悪い方必見! すっと入眠できる5つのコツ

なかなか眠りにつけず、時間ばかりがどんどん過ぎていくと、焦ってますます眠れなくなってしまうものですよね。「翌日の仕事のことなどを考え、ついつい気持ちが焦ってしまう・・・。」ということも多いのではないでしょうか。しかし、実はちょっとしたコツを試すことで、すんなりと入眠することが可能になります。そこで今回は、そんな、すっと入眠できるコツをいくつかご紹介します。

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べビーマッサージで赤ちゃんもぐっすり! ベビーマッサージの効果とは?

ベビーマッサージは近年、資格を取得される方もいるくらい関心が高まっています。それほど効果が高いということでしょう。実際に様々な論文でも発表されています。今回はベビーマッサージの効果と、その方法についてまとめました。ご覧ください。

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寝る前にアルコールを飲むとどうなる?飲酒がもたらす睡眠の質への影響

寝る前についアルコールを飲んでしまう人もいるのではないでしょうか?アルコールを飲んでから就寝すると確かによく眠れる気もします。実際のところ、アルコールは睡眠の質に対してどのような影響を与えるのかを解説します。

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「寝たいのに寝れない…」夜勤後にぐっすり眠る方法

夜勤が終了していざ眠ろうと思っても、なかなか寝付けないことはよくあることです。身体や脳が疲労を感じているのにも関わらず、なぜすぐに寝付けないのでしょうか?人間が眠るメカニズムと夜勤後の円滑な睡眠導入の方法を解説します。

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【結局どっちなの?】寝酒は睡眠の質を良くする?悪くする?

眠れないときについついお酒を飲んでしまうことはないでしょうか?アルコールを摂取すると確かに寝つきがよくなります。しかし睡眠の質は良くなるのでしょうか?悪くなるのでしょうか?寝酒をすることの睡眠に対する影響を解説します。

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