入眠
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入眠の記事一覧(4)

寝る前にアルコールを飲むとどうなる?飲酒がもたらす睡眠の質への影響

寝る前についアルコールを飲んでしまう人もいるのではないでしょうか?アルコールを飲んでから就寝すると確かによく眠れる気もします。実際のところ、アルコールは睡眠の質に対してどのような影響を与えるのかを解説します。

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「寝たいのに寝れない…」夜勤後にぐっすり眠る方法

夜勤が終了していざ眠ろうと思っても、なかなか寝付けないことはよくあることです。身体や脳が疲労を感じているのにも関わらず、なぜすぐに寝付けないのでしょうか?人間が眠るメカニズムと夜勤後の円滑な睡眠導入の方法を解説します。

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【結局どっちなの?】寝酒は睡眠の質を良くする?悪くする?

眠れないときについついお酒を飲んでしまうことはないでしょうか?アルコールを摂取すると確かに寝つきがよくなります。しかし睡眠の質は良くなるのでしょうか?悪くなるのでしょうか?寝酒をすることの睡眠に対する影響を解説します。

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寝る前のコーヒーに要注意!コーヒーが睡眠に与える影響

勉強や仕事で疲れた時に、目を覚ます目的でコーヒーを飲んでいる方も多いのではないでしょうか。なかには、夕食後にコーヒーを飲む習慣のある方もいるかもしれません。しかし、コーヒーに含まれるカフェインは睡眠の質を下げてしまう可能性があります。今回はコーヒーと睡眠の関係についてわかりやすくまとめます。

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