睡眠不足
「睡眠不足」でタグ付けされた記事一覧です。ネルコトには「睡眠不足」に関する情報の記事が18件掲載されています。
睡眠不足の記事一覧(18)

睡眠不足のせいで肥満!? 痩せる眠り方がある?

肥満体型をどうにかしたいと思っている人もいると思いますが、肥満解消法は運動や食事制限だけではありません。実は睡眠不足と肥満には大きな関係があるという研究結果が出ているのです。今回は睡眠不足と肥満の関係について探っていきましょう。

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【適切な睡眠時間は?】日本と世界の平均睡眠時間と睡眠不足のリスク

日本人の睡眠時間は、諸外国の睡眠時間と比べると、かなり短い傾向にあるようです。心身の健康を維持するためには、睡眠の質もさることながら、適切な睡眠時間を確保することも大切になってくるようです。そこで今回は、日本人と世界各国の睡眠時間の平均がどのくらい違うのか? その比較と、適切な睡眠時間についてご紹介します。

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【睡眠負債とは?】少しの寝不足が重大な健康被害に!?

日本人の睡眠時間は短くなり続けていると言われています。毎日6時間眠っていると言えば睡眠は十分なように感じるかもしれません。しかし6時間では睡眠時間は足りず、それに気がつかずにいると睡眠負債が蓄積されると言われています。睡眠負債という言葉をはじめて聞く方も多いと思いますので、まずは、睡眠負債とはどういった状態なのかという点からご紹介します。

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健康的な睡眠が過食やジャンクフード依存を防ぐって本当!?

睡眠不足の翌日、なんとなくジャンクフードに手が伸びてしまう・・・。こんな経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか? 最近の研究では、睡眠不足は、ストレスになるだけでなく、食生活にも大きく影響することがわかりました。詳しい研究結果をご紹介します。

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“眠り”を科学する市民講演会「睡眠と健康・無呼吸症」に実際に行ってきた

1月末にベルーザ新宿グランドで開催された「“眠り”を科学する市民講演会『睡眠と健康・無呼吸症』」を公聴してきました。日本大学医学部精神医科学系精神医学分野 降旗先生と筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構 佐藤先生による講演で今回は降旗先生の「睡眠と健康:より良い眠りのためのひとくふう」をまとめました。2月25日(土)にも市民講演会がAP新橋虎ノ門Aルームで開催されます。実際に公聴されたい方は記事文末へ

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実は病気かも! 仕事中なぜ眠い? 午前中の眠気の原因と対処法まとめ

仕事中に眠気を感じてしまって、ついあくびをしてしまうという方も多いかもしれません。特に午前中眠いと辛いもの。仕事や勉強も手に付かなくなりますよね。そこで、今回は仕事中になぜ眠くなるのか、その原因と対処法について紹介していきます。

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AB型は睡眠不足に弱いって本当?血液型による睡眠事情について

AB型は睡眠不足に弱いと言われたことがある方もいるのではないでしょうか。 血液型によって人間は免疫力が異なると考えられており、実際にAB型は免疫力が低いと言われています。そこで、今回はAB型が睡眠不足に弱いと言われる理由についてまとめます。

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朝起きれない!!布団から出られない原因と対策5選

朝起きれないことで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 実際、どうしても布団から出られない朝というのはありますし、そのまま遅刻してしまうなんて人もいるかもしれません。 朝起きれない方は何かしらの原因があるので、まずは原因を知り、その上で対策していくようにしましょう。

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ぜ〜んぶ無料!睡眠の質を向上してくれる無料アプリ5選

寝る準備をして、いざベッドに入って1時間しても……眠れない時ってありますよね。また、寝たつもりになっているだけで、疲れがとれてないため翌日も身体がダルイ……などそんな経験ありませんか? 良質な睡眠をとって、毎日を快調に過ごしたいですよね。 そこで今回は、日々の睡眠をサポートしてくれるアプリをご紹介します。

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「二度寝生活から卒業しませんか?」二度寝のカラダへの悪影響5つ

身体に良くないと思っていても、二度寝が止められないという方もいるかもしれません。二度寝は身体を疲れやすくしてしまうし、身体のリズムを壊してしまうことに繋がります。 そこで今回は、二度寝による身体への悪影響をまとめていきます。

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