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◯秒だけでも効果あり!?知らない人は損しているおすすめの昼寝・仮眠方法

数々の偉業を成し遂げたナポレオンやエジソンは、睡眠時間は4時間で十分だと言っていたそうです。しかし、彼らは4時間の睡眠だけではなく効率的に仮眠をとっていたといわれています。最近ではアメリカや日本の企業でも積極的に仮眠を推奨しています。今回は仮眠の素晴らしい効果とおすすめの方法についてまとめました。

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