更新日: 2016年08月23日
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AB型は睡眠不足に弱いって本当?血液型による睡眠事情について

AB型は睡眠不足に弱いと言われたことがある方もいるのではないでしょうか。 血液型によって人間は免疫力が異なると考えられており、実際にAB型は免疫力が低いと言われています。そこで、今回はAB型が睡眠不足に弱いと言われる理由についてまとめます。

AB型は睡眠不足に弱いって本当?

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「AB型の人が睡眠不足に弱い」と言うのは、本当のようです。
実際に血液型によってそれぞれ睡眠不足に強いかどうかが判断でき、それを決める大きな要因の一つが「免疫力」と言われています。

免疫力に関しては、それぞれの人間によって違っていて、普段から健康的な人は高く、病気がちな人は低いと考えられます。
生活習慣が悪かったり、ストレスが溜まっていたり、食生活が悪かったりすると免疫力は低下してしまうのですが、実は血液型も関係していたんですね。

睡眠不足もそういった免疫力などが関係していて、特にAB型はその免疫力が低いと言われています。

AB型は免疫力が低い血液型?

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それぞれ人間の血液型にはA型とB型、O型、AB型があるのは誰でも知っていますよね。
AB型というのは、どちらかというと珍しい血液型で、あまり周りにもAB型の方はいないのではないでしょうか?

AB型が少数派だからという理由ではないのですが、実はAB型は「免疫力が低い」と言われているのです。

それぞれの血液型によって持っている免疫力が異なり、例えばO型の人は「抗A抗体」と「抗B抗体」を持っていると言われています。
その抗体が細菌などから身体を守ってくれるのですが、AB型はその免疫力が4つの血液型の中でも、最弱と考えられているのです。

なので、「AB型は睡眠不足に弱い」といわれているのだと思います。

免疫力を高めるためにやるべき3つのこと

1.規則正しい生活をする

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そもそもAB型の方も、睡眠不足にならなければ健康を害することはありません。
まずは規則正しい生活をするようにし、身体の正常なリズムを作っていくことが重要です。
身体のリズムが整ってくると免疫力も自然と回復してくるので、睡眠不足で悩まされることも少なくなっていくでしょう。

2.飲酒・喫煙を控える

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飲酒や喫煙は、身体の免疫力を低下させてしまうと言われています。
少量のアルコールは万病の薬とも言われているのですが、飲み過ぎて良いことなどありませんし、喫煙をするという方は禁煙した方が健康を保てます。
特にAB型の方は免疫力自体が低いので、飲酒や喫煙でさらに低下させるのは危険です。

3.睡眠の質を高める

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毎日太陽をしっかり浴び、セロトニンの分泌量を増加させておけば、夜にはメラトニンになり、睡眠の質もぐっと高めることができます。
睡眠の質を高めると免疫力が上がり、睡眠不足にもならないので一石二鳥だと言えますね。

おわりに

血液型によって免疫力が大きく異なることはないものの、4つの血液型の中で一番免疫力が低いのはAB型と言われています。
睡眠不足などに弱い傾向があるので、日々の生活を整え、良い睡眠を取ることで改善していくようにしましょう。

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