更新日: 2017年06月20日
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夜寝てくれない・・・。乳児の昼夜逆転の対処法とは

「赤ちゃんはよく眠る」というイメージがある方もいるかもしれませんが、実は乳児の生活リズムが昼夜逆転してしまい、乳児が夜に全然寝ないということも珍しくないのです。今回はこのような場合の原因を探り、昼夜逆転している乳児への正しい対処法をご紹介しましょう。

乳児はよく眠るなんてウソ!? 昼夜逆転することも・・・

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乳児の一般的な睡眠時間は15~20時間程度と言われておりますが、抱っこしていないと泣いて起きてしまう子や、いくらミルクや母乳を飲ませたり抱っこしたりしても寝てくれない赤ちゃんもいます。眠れない日々が続いて、辛い思いをする人も多いようです。

「夜寝てくれず、昼間にぐっすり寝る」という生活リズムがついてしまうこともあるようです。一旦、昼夜逆転してしまうと大変ですね。

これから原因と対処法をご紹介しますので是非参考にしてみてください。

<乳児の昼夜逆転の原因>お腹の張りやかゆみなどの不快感

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夜眠れないのには、何か理由があるのかもしません。

体の不快感が気になって眠れない乳児も多いようです。空腹や体の痛み・かゆみ、病気で体に異変がある場合や便秘でお腹が張っていることも原因の1つです。また、室温や湿度調整を上手にしてあげないと乳児の頃は自力で体温調節できませんので不快で眠れなくなってしまうでしょう。

「たったそれだけのことで眠れないの?」とも思うかもしれませんが、室温を少し下げるだけでもすやすや眠ったりする場合もあります。小さなことでも乳児の不快サインを見逃さないようにしてあげましょうね。

<乳児の昼夜逆転の原因>寂しさや不安感

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赤ちゃんはお母さんのお腹にいた10カ月間、お母さんと一心同体でした。しかし生まれてからは急に肺呼吸に変わったり、常に外気温が変化したり、口から母乳やミルクを摂取しなくてはいけなくなってしまうのですぐに適応できず不安になる赤ちゃんもいるでしょう。

新生児の頃はまだ目は見えていませんが、夜真っ暗になると不安になって寝ることができない赤ちゃんだっています。これらのことを考えると夜に泣いて起きてしまうことはある意味当たり前かもしれませんね。

<乳児の昼夜逆転の対処法>夜眠れるようサポートしてあげる

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乳児の昼夜逆転の対処法は、夜眠れるよう、サポートしてあげることです。夜になったら部屋を暗くして、寝かしつけましょう。

眠れない原因を取り除く

身体的なことが問題で眠れないあればその不快を取り除いてあげるようにしましょう。お腹が空いていれば母乳やミルクを飲まし、それでも寝なければゲップが出なくて苦しいのかもしれません。ゲップが出ても寝られないのであればお腹が張って眠れないのではないでしょうか?

お腹の張りはどうしようもないように感じるかもしれませんが、ゆっくりと優しくお腹周りをマッサージして解消することもあるようです。あとはオムツが濡れてないか、衣類は適度な物を着せられているか、体調不良がないかを確かめます。

特に身体への不快感を感じていないようであれば、寂しかったり、不安を感じているかもしれません。まず赤ちゃんに触れてあげましょう。頭や手を握って落ち着くようであれば、寝付くまで優しく握ってあげます。

おくるみで優しく包み、背中を丸めてあげるのも効果的。この体勢は、お母さんのお腹にいたときと近くなり、落ち着くようです。

それでもダメなら心音に似た音が出るおもちゃやビニール袋のガサガサする音を利用して体内にいたときと近い音で安心させてあげましょう。

赤ちゃんにとって不快ポイントが違いますので、いろいろ試してみてあげてくださいね。


規則正しい生活をする

夜眠れなくても、朝になったら朝日を浴びさせ、昼間は活動的に行動しましょう。規則正しい生活をすることで、自然と夜眠れるようになることも多いようですよ。

おわりに

赤ちゃんが夜寝てくれないと親は体が休まらず辛い思いをすることもあるでしょう。「いったいいつまでこんな生活が続くの!?」と思うこともあるかもしれません。しかし寝ないタイプの子はいくら無理に寝かせようとしても寝ないもの。これが永遠に続くことはないので、「いつか終わるもの」と割り切り、周りの大人の力を借りて乗り切りましょう。

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