更新日: 2017年09月28日
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これで眠気スッキリ! オフィスでの眠気覚まし対策グッズ4選

怒涛のように押し寄せてくる睡魔と闘いながら仕事に励まなければならないのは、とてもつらいものがありますよね。眠ってはいけない時にかぎって眠気が襲ってくるもの。そこで今回は、いざという時のために、備えておきたい眠気覚ましグッズをご紹介します。

【眠気覚ましグッズ1】冷却スプレー

41obzmgblel 出典:https://www.amazon.co.jp/株式会社協和インターナショナル-コールドスプレー-スポーツ-運動-瞬間冷却お徳用500ml/dp/B008K00SHM/ref=sr_1_2_mimg_1_health_and_beauty_display_on_website?ie=UTF8&qid=1510717946&sr=8-2&keywords=冷却スプレー
手や足、身体、顔を冷やすことは眠気覚ましによく効く方法としておなじみですね。でも、オフィスでは水シャワーなど浴びられません。

こうしたボディスプレーは、いつでもどこでもシュッと身体に一拭きするだけで、眠気を覚ましてくれる点が魅力です。

100均のスプレーボトルに水を入れて使用する方法もありますが、こうした市販品を使うと、より細やかな霧が出てきたり、ひんやり効果のある成分が含まれているため、より涼しさを体感できますよ。

眠気覚ましだけでなく、夏場の野外活動の熱中症対策にも活用できます。

【眠気覚ましグッズ2】冷却シート

51nbxptzzsl 出典:https://www.amazon.co.jp/%E5%86%B7%E3%81%88%E3%83%94%E3%82%BF-%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E7%94%A8-12%E6%9E%9A-4/dp/B001V7WF8G
眠くなってくると、首や顔の周辺が火照ってくる感じがしませんか? これは身体が眠ろうとすると、身体の深部体温を下げようとします。そうして身体の外側に熱を放出しているからなんです。

つまり、眠気を撃退するには、火照った箇所を外側から冷やすことです。おでこや首筋を冷却シートで冷やすと目が覚めてきますよ。

【眠気覚ましグッズ2】ノーズミント

514nyhhpq4l 出典:https://www.amazon.co.jp/%E7%B4%A0%E6%95%B0-%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%83%88/dp/B001Q9EEXI
スーッと清涼感のあるスプレーを鼻に噴射し吸い込みます。

ミントには強い香りや血管収れん作用が、メントールには冷却効果があります。ヒヤッとして気分をリフレッシュしてくれるだけでなく、鼻詰まりにも効果があるようです。

「すーっときく―という感じで、大当たりです」「運転時の眠気覚ましに役立っています」「オススメです! ただ嗅ぎ過ぎに注意です」などなど、高評価のレビューが目立ちます。

【眠気覚ましグッズ4】携帯酸素スプレー

4361 出典:thumbnail.image.rakuten.co.jp
眠気覚ましグッズの極みといえる商品かもしれません。

眠気を感じるということは、脳が酸素不足に陥っている可能性が高いもの。ならば、脳に十分すぎるくらいの酸素を送り届けましょう。頭がスッキリして、眠気もたちまち吹き飛ぶことでしょう。

口コミには、単に眠気が覚めるだけでなく、肩こりにも効くという記載もあります。

【眠気覚ましグッズ:番外編「運転中に!」】いねむり予棒 

51qrwx6sool 出典:https://www.amazon.co.jp/TAKANOHA-いねむり予棒-だんご-ピンク/dp/B00HEQQ06G
「居眠り運転防止に」と開発されたグッズです。

人は眠りに落ちる瞬間、口を閉じる習性があるそうです。このグッズ「いねむり予棒」はそれを逆手に取って開発されたもの。いねむり予棒は太さがあり、咥えようとすると、必然的に大きく口を開きます。これにより目を覚ます効果があるとか。

また、いねむり予棒を口に咥えた状態では、唾液も分泌されます。人の唾液には、アミラーゼという酵素が含まれていて、その酵素が脳の脳幹網様体という部分を刺激し覚醒させることが、同社の研究により証明されています。

自律神経の交感神経が活発に働いていて、アミラーゼが含まれる唾液がたくさん分泌されているときは、眠気を感じません。眠気が起きるのは、交感神経の働きが鈍り、唾液の分泌が減っているため。ならば、あえて唾液をたくさん分泌させれば、眠気を抑えられるという発想で生まれたのが、このいねむり予棒です。

単に唾液を出すだけなら、ガムや飴でも同様の効果が期待できますが、いねむり予棒は、大きく口をあけて咥えることでさらなる効果が期待できます。

難点はこれを咥えた姿を人に見られることですね。オフィスで使う場合には、早朝・深夜残業など、誰もいないタイミングを狙うのが良さそうです。

おわりに

いかがでしたか?どのグッズもお手頃価格でお求めやすい点も魅力です。どれか、心に響く眠気覚ましグッズがあれは、これを機にぜひ一度お試しになって、その効果のほどを実感していただければ幸いです。

十分に寝たのに眠い・・・そんな時の対処法とは?


睡眠の質を上げる上で重要なのが、「睡眠中の呼吸の質」なんだとか。
睡眠時の呼吸に問題がある方(日常的ないびきかいている人や、睡眠時無呼吸症候群の人)の為に作られた快眠グッズを使ってみてはいかがでしょうか?

・朝起きた時に疲れがとれた感じがしない
・朝、なんだかスッキリしない
という人にも向いているグッズですので、興味のある方は一度試してみてはいかがでしょうか?
日中のパフォーマンス改善に繋がるかもしれません。

軽量で使い捨てできる! 鼻チューブ型グッズ「ナステント」


国内メーカーにより2014年から販売されたのが「ナステント」という一般医療機器。これは鼻から口蓋垂(のどちんこ)まで鼻チューブを挿入し、気道を確保することで、無呼吸になることを防ぎます。

チューブを挿入して気道を確保するという方法自体は、救急医療現場で気道確保などに使われてきたものの応用だとか。




見た目はアレだが、効果あり?「口呼吸防止テープ」


口呼吸防止テープは、いびきの大きな原因の1つである「口呼吸」を、口に直接テープを貼るという方法で、いびきを防止するいびき対策グッズです。
中にはガムテープなどで代用する人もいるようです(笑)

ネルネルの詳細はこちら



付けてても目立たない「マウスピース」


マウスピースは、寝る前に下アゴを少し前に固定するという方法で、気道を確保し、いびきを防ぐいびき対策グッズです。
慣れるまでは起きた時にちょっと口が痛いらしい…

マウスピースの詳細はこちら



いびきになりにくい横向き寝をサポート「yokone」枕

 出典:http://amazon.co.jp
仰向きで寝るとどうしても気道がふさがりやすく、いびきをかきがちに。この枕は特殊な形状で肩や首を支え、自然と横向き寝を促してくれます。

特許取得の横向き専用まくら「YOKONE2」


鼻通りをスッキリ!「ブリーズライト」


出典:http://amazon.co.jp
肌色なので、つけても目立ちにくく他人に気づかれないのがいいですね。
鼻がつまって眠れない時や、良く眠れない時に役に立つ便利グッズ。

ブリーズライトの詳細はこちら

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