更新日: 2017年09月28日
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いびきには口呼吸防止テープ!? 口テープが効く理由とおススメ口テープ5選

いびきによく効くということで、いびきに悩む多くの方が、寝る前に口テープを装着されているようです。それにしてもなぜ、テープがなぜいびきによく効くのでしょうか? そこで今回は、その理由とおすすめの口テープを厳選してご紹介します。

強制的に鼻呼吸になる!? いびきに口テープが効く理由とは?

いびきに口テープが効くのは、口テープをすることで口が閉じられ、口呼吸を防ぐことができるからです。

口呼吸をすると、舌がのどの奥に落ち込みやすくなるため、その分、気道が狭くなってしまいます。気道が狭くなると、呼吸の際に、空気がのどの粘膜にぶつかって振動しやすく、その分、いびき(振動する際に生じる音)が出やすくなります。

睡眠中の口呼吸は、いびきだけでなく、喉や口が乾燥するためウィルスや細菌に感染しやすいというリスクも生じます。口テープで、口呼吸を防ぐことができれば、感染症の予防効果も期待できます。

いびきに効く口テープ おすすめその1「ねむるん」

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男性用のサイズと女性用のサイズの両方の搭載されているのは、業界初の試みだということです。医療現場でも使用されている特殊なシートが用いられています。実際の使用感やいびき改善効果についての評判も上々のようです。

いびきに効く口テープ おすすめその2「ネルネル 」

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他の口テープよりも、接着面が広めに作られているのが最大の特徴で、その分、朝起きたときの、のどの渇きを防ぐ効果に優れています。簡単にはがせるように、口テープの下の端の部分は粘着成分がついていません。有名歌手や女優、アナウンサーなど、喉を守ために愛用されている方も多数いらっしゃるようです。

いびき改善効果に加え、「使った時と使わない時では、朝ののどの調子が全然違う」「口呼吸が改善された」「風邪をひかなくなった」などの感想が多く見られます。

いびきに効く口テープ おすすめその3「オクチーノ」

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粘着剤には、皮膚の弱い患者さん向けに開発された医療用のシリコーン素材が使用されていて、肌に優しいテープです。粘着成分は、長時間つけ続けていても、硬化することがないためはがしやすく、皮膚を傷つける心配もほぼありません。縦横のどちらの方向でも使用可能です。

真ん中に穴が開いた特殊な形状で、装着した状態でも、穴の空いたところにストローを通して飲み物を飲むことができます。睡眠中の歯の食いしばりを予防する効果も望めるようです。

いびきに効く口テープ おすすめその4 「セレブリーズ」

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睡眠中に自然と口が閉じるように習慣づけることができます。テープの粘着剤は、絆創膏にも使用されている人体専用の糊なので、くちびるは荒れにくいです。

粘着力は、他の口テープよりも強く、朝までしっかりついていたという口コミが多いようです。ただ、粘着力が強い分、はがしにくく、はがす際に多少の痛みが生じる場合も少なくないようです。

いびきに効く口テープ おすすめその5「おやすみマウステープ 」

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おやすみマウステープは、直接くちびるに触れる部分には粘着成分がつかないような構造になっているため、くちびるへの刺激も少なく、つけた時に違和感を覚えにくいです。特にくちびるがデリケートな方や違和感が気になる方にはおすすめの口テープです。

実際使用された方の中では、「くちびるが荒れない」「熟睡できた」「とれずに朝までついていた」「朝起きた時ののどの痛みがなくなった」などの意見が多く見受けられます。

おわりに

いかがでしょう?やはり、それぞれの口テープのつけ心地や効果については、実際に試してみて、その違いを比較検討してみるのが一番です。

口テープと一緒に使っても! いびきにいい!対策グッズ3選

軽量で使い捨てできる! 鼻チューブ型グッズ「ナステント」


国内メーカーにより2014年から販売されたのが「ナステント」という一般医療機器。これは鼻から口蓋垂(のどちんこ)まで鼻チューブを挿入し、気道を確保することで、無呼吸になることを防ぎます。

チューブを挿入して気道を確保するという方法自体は、救急医療現場で気道確保などに使われてきたものの応用だとか。




見た目はアレだが、効果あり?「口呼吸防止テープ」


口呼吸防止テープは、いびきの大きな原因の1つである「口呼吸」を、口に直接テープを貼るという方法で、いびきを防止するいびき対策グッズです。
中にはガムテープなどで代用する人もいるようです(笑)

ネルネルの詳細はこちら



付けてても目立たない「マウスピース」


マウスピースは、寝る前に下アゴを少し前に固定するという方法で、気道を確保し、いびきを防ぐいびき対策グッズです。
慣れるまでは起きた時にちょっと口が痛いらしい…

マウスピースの詳細はこちら



いびきになりにくい横向き寝をサポート「yokone」枕

 出典:http://amazon.co.jp
仰向きで寝るとどうしても気道がふさがりやすく、いびきをかきがちに。この枕は特殊な形状で肩や首を支え、自然と横向き寝を促してくれます。

特許取得の横向き専用まくら「YOKONE2」


鼻通りをスッキリ!「ブリーズライト」


出典:http://amazon.co.jp
肌色なので、つけても目立ちにくく他人に気づかれないのがいいですね。
鼻がつまって眠れない時や、良く眠れない時に役に立つ便利グッズ。

ブリーズライトの詳細はこちら

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