更新日: 2017年10月05日
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【いびき対策グッズ5選】特長と口コミまとめ

家族はもちろん、自身の安眠も阻害する「いびき」に悩んでいる方も多いのではないでしょうか? 今回はナステントやマウスピースなどの本格的ないびき対策グッズから、口呼吸テープや鼻クリップなどの簡単ないびき対策グッズの特長と口コミをまとめました。

いびきは大きなトラブルの元!

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いびきの厄介なところは、自身では気づけず、周りに迷惑をかけてしまうことですよね。
「家族にいびきがうるさいと怒られた・・・」、「友人にいびきのことを指摘されて恥ずかしかった」など、いびきは喧嘩やトラブルの原因になることが多いです。

実際に睡眠時無呼吸症候群(SAS)広報委員会が行った1,000人以上のアンケートによると
・夫のいびきが原因で、別室で寝るようにしたことがある女性は約半数の47%、
・離婚したいと思ったことがある女性は5人に1人(19%)だったそうです。

また、「いびきで迷惑をかけたくないから友人と旅行に行くことを控えている」という、いびきのせいで楽しみを遠ざけてしまう方も多いのではないでしょうか?

いびきのせいで楽しいイベントに参加できなかったり、安眠できなかったりするのは精神的にストレスになってしまいますよね。

今回は、簡単ですぐに始められるいびき対策グッズをご紹介します。

【いびき対策グッズ その1】ナステント

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ナステントは、人肌に近い硬度5~20のシリコーンゴムを主成分とした、柔らかいチューブ状の医療デバイスです。これを鼻から口蓋垂(のどちんこ)まで挿入することで、睡眠中も空気の通り道を確保して呼吸をサポートします。

これにより、いびきの原因である睡眠中狭くなった気道を通るときに生じる気道の振動音が抑えられるわけです。

チューブを挿入して気道を確保するという方法自体は、救急医療現場で気道確保などに使われてきたものの応用だとか。

ナステントを初めて購入する際は、医師の処方指示書が必要です。しかし一度、処方指示書を入手すれば、その後はオンラインや店頭で購入できます。

ナステントを使用した方の声

ナステント着用の就寝・起床から一日過ごした感想ですが、正直ここまで明確に違いが実感できるとは、という感じ。朝7:30に起きて昼過ぎまでPC前にいましたが、まったく眠くなりませんでした。(いつもなら2~3時間で脳が重だるくなるような感じがする)

「そんなの普通じゃないの?」と思った方は普段ちゃんと眠れてる人だと思います。長年唐突に睡魔との戦いを強いられるのが日常だった私にとって驚嘆に値することでして。まあ単細胞なので暗示にかかりやすいだけかもですが、普段抗いがたく襲ってくる眠気がまったくなかったのは事実なので。

睡眠の質ほんと大事ですね…。ちゃんと呼吸してない睡眠の自分は常にデバフかかってたんだ、という事を思い知らされました。一日思考がめちゃクリア。

https://togetter.com/li/1015084

【いびき対策グッズ その2】マウスピース

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マウスピースによる治療は、下あごを前の方へ5~10mm程度移動させ、狭くなっている気道を広げる方法です。特に、あごが小さく肥満体質ではない、軽度から中等症の睡眠時無呼吸症候群の方に効果を期待できる治療法です。

マウスピースを装着すると、上の歯と下の歯が固定されることで、睡眠中に下のあごが下がることを防げます。下のあごが下がらなければ、舌がのどの奥に落ち込みにくくなるため、気道も狭くなりにくいというわけです。

マウスピースは市販されているので手軽に手に入ります。また、装着方法も寝る前にはめ込むだけなので非常に簡単です。

市販のものだと自分に合わないという場合には、呼吸器内科や耳鼻科と提携し、睡眠時無呼吸症候群の診療を受け付ける歯科医に依頼すれば作成できます。

マウスピースを使用した方の声

「早速お昼寝の時に使用しました。
初めて使用したのですが、付け心地も良く昼寝の邪魔にはなりませんでした。元々歯ぎしりやいびきを家族に指摘されていたので今回購入しました。夜に使用するのが今から楽しみです。ちなみに昼間中いびきはなかったそうです。」

https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R1MNELETZXRTEP/ref=cm_cr_arp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B074M6FNM1

【いびき対策グッズ その3】口呼吸防止テープ

口呼吸防止テープの使い方は簡単。就寝時に使用し、口を閉じた状態でぺたりと口に縦に貼り、口が閉じた状態を維持するだけです。

口が開かないようにテープで唇を物理的に留めているので、当然、口呼吸が防止されます。

口呼吸を防止する事は、いびきのメカニズムから考えてみても、非常に理に適っています。睡眠時に、喉の部分にある「上気道」が空気の通り道となり、そこを通った空気が口から出る事で大きな音が鳴ってしまう、いびきの原因のひとつです。口が開かなければ、大きな音のいびきは鳴りません。

しかし、肌質や寝相によってはテープが外れてしまうことがあるので、まずは少ない枚数のものを書い、試してみることをオススメします。

口呼吸テープを使用した方の声

「いつもより疲れがとれてる感じがするので、よく眠れるようになったのだと思います。
ですが、それ以上に、起床時の、口の中の違和感の無さ!!
いつも口開けて寝てる人なら、始めに貼って寝て、起きた瞬間にわかります。
バサバサに乾いていたり、歯を食いしばった時に噛み合わせがおかしかったり、
みたいな変なことが全然無いのです。ちゃんと口が閉じてると、寝違えも減るようで、私には大きな効果がありました。安いものですので、一度貼って寝てみるのが一番です。」

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【いびき対策グッズ その4】鼻腔拡張グッズ

Img65014190 出典:https://item.rakuten.co.jp/ko4153/az-133/
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アルファベットのエックスのような不思議な形状で、鼻腔にフィットしつつ、グイッと広げてくれます。

素材は美容整形に使う柔らかいシリコン。しなやかで痛みがないため長時間の装着が可能です。

鼻腔ストレッチャースージーを使用した方の声

普段から鼻づまりがひどく、飲む薬では一時的に良くなりますが、飲むのをやめればまたすぐ鼻づまりの繰り返しで悩んでました、ネットでこの商品をみた時、これだ!っとすぐ購入して、商品が届いて早速鼻に入れたとたんに鼻呼吸がすぐ楽になりビックリしました、外側からはるテープタイプの物は楽になるのですが、皮膚が弱いので痒くなって長時間使用出来ませんでしたが、これは最初に少し違和感感じますが、すぐになれ、シリコンなので痛くもなく普段も睡眠時も使用出来そうです!鼻呼吸が楽なので外出時もマスクの中で使用しましたら、長時間使用すると鼻水が出やすくなるで、外出時マスクの中での使用は控えます!でも、長年鼻づまりで悩んでる方は、ぜひ一度試してみ他方が良いかも?これで、睡眠時に口呼吸ではなく、鼻呼吸が出来て、いびきが改善されたら最高です!私は本当に購入して良かったです!

https://review.rakuten.co.jp/item/1/273012_10000158/cvqr-hzx0e-kqirik_1_219290455/

【いびき対策グッズ その5】ブリーズライト

51osap6xkbl 出典:http://amzn.asia/0s0TqJA
睡眠時に鼻にテープを貼って、鼻腔を広げ鼻呼吸をしやすくする「ブリーズライト」。
薬局の店頭や、CMなどで知っている方も多いのでは無いでしょうか?

口や鼻の中に物をいれるわけではないので、睡眠時の異物感が少ないのが特長です。
ただ、一晩中つけなければならないので、肌が弱い方の場合、テープにより肌が荒れてしまう可能性もあります。
しかし、鼻が詰まって口呼吸しかできない場合、ブリーズライトを使って鼻腔の空気の通り道を作ってあげるのは、いびき対策にはとっても有効です。

こちらも鼻腔を広げるのみなので、喉いびきには効果がないので注意しましょう。

ブリーズライトを使用した方の声

おわりに

いかがでしょうか?
実際に使っている人の声を参考に、自身に合いそうないびき対策グッズを試してみてください。
もしそれでも改善しない場合は、専門医の診察や検査を受けることをオススメします。

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