更新日: 2016年08月09日
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寝る前に梅酒のお湯割りが良いって本当?睡眠に嬉しい「お湯割り梅酒」の効果5選

疲れていたり、ストレスが溜まっていたりすると眠れなくなることがありますよね。 そんな中、近年注目されているのが梅酒のお湯割りです。 梅酒のお湯割りは睡眠促進だけではなく、他にも効果がたくさんあります。 今回は、そんな梅酒の健康に嬉しい効果について紹介します。

寝る前に飲酒は身体に良いの?

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まず、寝る前に飲酒することに関して、身体に良くないと思っている方も多いですよね。
確かに大量に飲酒してしまうと内臓がアルコールを分解しようと働くため、余計に翌朝疲れてしまうこともあるし、身体が休めないこともあります。

しかし、寝る前に適量のアルコール摂取であれば、むしろ得られる恩恵は大きいです。
特に梅酒の場合は色々な効果があるので、利用してみる価値は十分にあると言えます。
飲み過ぎると良くないので、目安としては1杯~2杯程度が適量です。

近年は眠れないことを理由に大量にアルコールを摂取して寝てしまう方もいますが、それが身体に与える悪影響が多いというのは、既に気づいている方も多くいますよね。
万病の薬と言われるアルコールですが、使い方を間違わないようにすることが先決と言えそうです。

梅酒お湯割りの健康に嬉しい効果5選

【効果1】疲労回復

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梅酒に含まれているクエン酸には、身体の疲労を取り除いてくれる効果があります。
身体は活動すると乳酸を分泌してしまい、それが疲労として蓄積されていくのですが、クエン酸はその乳酸を分解してくれるのです。
特に梅酒はレモンの15倍、普通の梅干の6倍ほどクエン酸を摂取できるので効果的です。

【効果2】ダイエット促進

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クエン酸には脂肪を燃やしてくれる効果もあるため、ダイエット中の方にも効果的です。
特にお湯割りの梅酒にすると飲むペースを遅くすることができるので、カロリーを取りすぎずにクエン酸の効果をより発揮させることができます。

【効果3】リラックス

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梅酒に含まれている成分の一つ、ベンズアルデヒドがリラックスを促進してくれます。
梅の香りは、リラックスさせるアルファ波を促進してくれるので、癒し効果絶大です。
アロマテラピーなどにも用いられる梅は、梅酒のお湯割りで体内に取り入れることで、よりリラックスした状態を作っていくことができるのです。

【効果4】便秘解消

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女性の中には便秘で悩まされている方も多いですよね。
そういう時も梅酒のお湯割りが効果的です。
梅酒に含まれるピクリン酸は、胃腸の働きを活性化させてくれるので、便秘なども解消してくれる効果があるのです。

【効果5】食欲増進

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夏場などは食欲が減退してしまうことも多いですが、梅酒の酸味が食欲を増進してくれます。
寝る前に梅酒を飲むのも良いですが、食前酒として梅酒を少し飲み、栄養のある食事を心掛けてみるというのも良いかもしれませんね。

おわりに

梅酒のお湯割りは、身体に良い効果を沢山持っています。
疲れている方や眠れない方、便秘の方やストレスが溜まっている方など、梅酒のお湯割りで、普段の健康法の一つとして、取り入れてみるのもいいですよ。

睡眠の質をアップしたい! いびき対策グッズが有効かも!

軽量で使い捨てできる! 鼻チューブ型グッズ「ナステント」


国内メーカーにより2014年から販売されたのが「ナステント」という一般医療機器。これは鼻から口蓋垂(のどちんこ)まで鼻チューブを挿入し、気道を確保することで、無呼吸になることを防ぎます。

チューブを挿入して気道を確保するという方法自体は、救急医療現場で気道確保などに使われてきたものの応用だとか。




見た目はアレだが、効果あり?「口呼吸防止テープ」


口呼吸防止テープは、いびきの大きな原因の1つである「口呼吸」を、口に直接テープを貼るという方法で、いびきを防止するいびき対策グッズです。
中にはガムテープなどで代用する人もいるようです(笑)

ネルネルの詳細はこちら



付けてても目立たない「マウスピース」


マウスピースは、寝る前に下アゴを少し前に固定するという方法で、気道を確保し、いびきを防ぐいびき対策グッズです。
慣れるまでは起きた時にちょっと口が痛いらしい…

マウスピースの詳細はこちら



いびきになりにくい横向き寝をサポート「yokone」枕

 出典:http://amazon.co.jp
仰向きで寝るとどうしても気道がふさがりやすく、いびきをかきがちに。この枕は特殊な形状で肩や首を支え、自然と横向き寝を促してくれます。

特許取得の横向き専用まくら「YOKONE2」


鼻通りをスッキリ!「ブリーズライト」


出典:http://amazon.co.jp
肌色なので、つけても目立ちにくく他人に気づかれないのがいいですね。
鼻がつまって眠れない時や、良く眠れない時に役に立つ便利グッズ。

ブリーズライトの詳細はこちら

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